Folge 57: Parafunktionale Gewohnheiten Nägelkauen

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (00:04 – 01:22)
Hallo und willkommen zur Podcast-Reihe „Sparen Sie Geld, schonen Sie Ihre Zähne“. Wir konzentrieren uns auf parafunktionelle Gewohnheiten – unbewusste oder stressbedingte Handlungen mit dem Mund, die Zähne, Kiefer und unsere allgemeine Gesundheit schädigen können. Wenn Sie Folge 42 bereits gehört haben, wissen Sie, dass wir uns intensiv mit Bruxismus (Zähneknirschen) und Kiefergelenkserkrankungen beschäftigt haben, die häufig Kopfschmerzen, Kieferschmerzen und Zahnverschleiß verursachen.

Doch neben dem Knirschen gibt es noch ein ganzes Spektrum weniger bekannter und oft übersehener Angewohnheiten: Nägelkauen, Wangen- und Lippenbeißen, Eiskauen und mehr.

Und diese können mit der Zeit genauso schädlich sein und zu abgebrochenen Zähnen, Infektionen, Kiefergelenksbeschwerden und sogar chronischen Kopfschmerzen führen. In den nächsten Folgen decken wir diese kleinen Gewohnheiten mit großen Folgen auf und geben praktische Tipps, wie Sie sie ablegen, Ihr Lächeln schützen und natürlich Geld sparen, indem Sie teure Zahnreparaturen vermeiden.

Und wie immer ist Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile, führender digitaler Zahnarzt – wieder bei uns.
Dr. Yudelman, geht es Ihnen gut?

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (01:22 – 02:07)
Mir geht’s gut, danke, Eon. Schön, deine Stimme zu hören. Das war eine tolle Einleitung.
Ich habe das Gefühl, wir haben schon alle drei Folgen durch – dein Intro war so gut gemacht. Gut gemacht.

Ja, das Thema Nägelkauen liegt mir sehr am Herzen, weil einige meiner Familienmitglieder damit zu kämpfen haben. Und in der Folge letzte Woche kam mir die Idee, eine Folge speziell zum Thema Nägelkauen zu machen.

Wir sehen viel davon bei OptiSmile. Und die anderen beiden Folgen sollten auch sehr gut sein. Also bin ich bereit –
Sie haben heute einige nette Fragen bekommen.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (02:07 – 02:25)
Ja, das wird sehr interessant. Wir sehen oft Leute, die an ihren Nägeln kauen. Und ich meine, wenn man sich ihre Nägel ansieht, sieht man es. Aber man merkt nie, welche Auswirkungen es auf ihre Zähne hat.

Deshalb möchte ich Sie fragen, Dr. Yudelman: Warum ist Nägelkauen so ein großes Problem für Ihre Zähne? Vielen Menschen scheint es harmlos zu sein.

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (02:26 – 03:39)
Ja, oberflächlich betrachtet sieht es ganz harmlos aus. Es ist ja nicht so, als würde man auf Beton kauen. Aber aus zahnärztlicher Sicht sind Ihre Vorderzähne einfach nicht dafür gemacht, wie ein eingebauter Nagelknipser zu funktionieren.

Mit der Zeit übt wiederholtes Kauen und Beißen leichte Druckstöße auf bestimmte Bereiche des Zahnschmelzes an den Rändern aus. Dadurch entstehen winzige Risse und Absplitterungen. Es ist, als würde man täglich mit einem Löffel auf eine Porzellantasse schlagen. Irgendwann entsteht ein Bruch.

Neben mechanischen Schäden ist Nägelkauen oft auch Auslöser einer Zahnfleischentzündung. Und es führt definitiv zu Abnutzung.
Ständiges Knabbern verkürzt die Zahnränder. Um es klarzustellen: Dazu gehören auch die Nagelhäute. Menschen, die an ihrer Nagelhaut kauen, reiben ihre Zähne oft stärker aneinander, als wenn sie nur an den Nägeln knabbern. Obwohl es sich nur um eine kleine Angewohnheit handelt, ist der kumulative Effekt enorm.

Im Grunde handelt es sich dabei um Mikrotraumata, die sich über Monate und Jahre hinweg tausendfach wiederholen. Und das kann Sie viel Geld kosten, wenn sich der eigentliche Schaden in Form von Rissen oder abgebrochenen Vorderzähnen zeigt.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (03:39 – 03:44)
Und welche Schäden kann das Nägelkauen mit der Zeit tatsächlich an Ihren Zähnen verursachen?

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (03:45 – 05:06)
Dadurch bilden sich an der Schneidekante – der Schneidekante Ihrer Vorderzähne – Mikrorisse und Absplitterungen. Diese sind zunächst oft unsichtbar, bis Sie eines Tages auf einen festen Gegenstand beißen und ein Stück abbricht oder Sie plötzlich eine unangenehme Empfindlichkeit verspüren.

Darüber hinaus beschleunigt es den allgemeinen Verschleiß des Zahnschmelzes und macht die Zähne anfälliger für Verfärbungen und Karies, insbesondere an den Rändern.
Und es kann tatsächlich die Position Ihrer Zähne verschieben. Wenn Ihre Zähne abgenutzt sind, brechen sie immer wieder durch und berühren sich daher ständig. Sie merken gar nicht, dass sie kürzer werden, weil sie zum Ausgleich ständig durchbrechen.

Wir sehen bei OptiSmile viele Invisalign-Fälle, die auf diese Art von Verschleiß zurückzuführen sind.
Wenn Sie eine kieferorthopädische Behandlung wie eine Zahnspange oder Invisalign-Behandlung hinter sich haben, wirken beim Nägelkauen unerwartete Kräfte auf Ihre Zähne. Wenn Sie Komposit-Bonding oder Veneers an Ihren Vorderzähnen haben, besteht die Gefahr, dass diese teure Zahnbehandlung bricht.
Es handelt sich um eine langsame, heimliche Form der Selbstverletzung.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (05:07 – 05:15)
Klar, das klingt ernst. Herr Doktor, ich möchte Sie auch fragen: Gibt es Risiken, die über Ihre Zähne hinausgehen, etwa für Ihr Zahnfleisch oder Ihren Kiefer?

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (05:16 – 06:36)
Auf jeden Fall. Nagelreste können am Zahnfleisch hängen bleiben und Infektionen verursachen. Ich habe Teenager gesehen, deren Zahnfleisch durch Nagelfragmente entzündet war.
Auch wiederholte Traumata – sogenannte Okklusionstraumata – können Zähne lockern, insbesondere wenn jemand bereits Zahnfleischprobleme hat. Es kann sogar zu Knochenschwund führen.

Aus Kieferperspektive trägt diese wiederholte Beißbewegung zu Muskelverspannungen bei. Sie ist zwar nicht so kraftvoll wie Knirschen oder Pressen, stellt aber eine chronische Belastung dar. Die Betroffenen beißen immer fester zu, was die Kiefergelenksbeschwerden zusätzlich belastet.

Sie neigen dazu, ihren Kiefer zur einen oder anderen Seite zu bewegen, nur um die Zähne in die richtige Bissposition zu bringen. Ich hatte viele Patienten mit Schmerzen auf einer Seite des Kiefers. Bei der Untersuchung sehe ich, dass sie an ihren Nägeln oder Lippen kauen. Ich bitte sie, die Bewegung nachzuahmen, und es tut weh – obwohl sie unbewusst nicht erkennen, dass es die Ursache ist.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (06:36 – 06:43)
Kosmetische Probleme, insbesondere bei Menschen mit Invisalign oder Veneers – kann Nägelkauen hier Probleme verursachen?

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (06:44 – 08:06)
Absolut. Wenn Sie Geld für Invisalign ausgegeben haben, um Ihre Zähne zu begradigen, kann das Nägelkauen Ihre Zähne aufgrund des ständigen Mikrodrucks und der Abnutzung allmählich aus der richtigen Position verschieben.
Es ist, als würde man jeden Tag gegen einen Zaunpfahl drücken – irgendwann kippt er.

Selbst wenn Sie Retainer tragen, besteht keine Garantie. Bei Veneers und Bonding ist das Risiko sogar noch höher. Porzellanveneers sind stabil, aber dünn. Bei der Verwendung wie ein Nagelknipser splittern sie ab. Komposit-Bonding kann brechen oder sich vom Zahn lösen.

Bei OptiSmile führen wir viele Spritzguss-Komposit-Verbindungen durch. Wenn wir Absplitterungen sehen, liegt das oft daran, dass der Patient es vergessen und an seiner Nagelhaut oder seinem Nagel gekaut hat.
Wir geben auf unsere Arbeit eine Garantie – allerdings nicht, wenn sie wiederholt durch Nägelkauen beschädigt wird.

Wenn Sie in Ihr Lächeln investiert haben, sabotieren Sie es nicht durch eine unbewusste Angewohnheit.

(Fortsetzung aufgrund der Länge in der nächsten Nachricht…)

4o

Du sagtest:

fortsetzen

ChatGPT sagte:

Natürlich – hier ist die Fortsetzung des Transkripts von Podcast 57: Nägelkauen – Kleine Angewohnheit, großer Schaden, in britischer Grammatik und Ihrer bevorzugten Formatierung:

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (08:06 – 08:27)
Oft hört man Leute sagen: „Oh, das war aber eine nervenaufreibende Erfahrung“, womit sie meinen, dass es stressig oder angstauslösend war. Wir wissen also, dass Nägelkauen mit Stress oder Angst zusammenhängt – aber ist den Leuten das überhaupt bewusst?

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (08:27 – 09:42)
Das ist eine gute Frage. Ja, es hängt stark mit Stress, Angst oder Langeweile zusammen.
Viele Patienten sind sich dessen nicht bewusst, bis sie die körperlichen Folgen bemerken: brüchige Nägel, blutende Nagelhaut oder verdickte Haut.

Ich habe schreckliche Fälle gesehen, bei denen die Zähne der Patienten zusätzlich absplitterten und sich abnutzten.
Sie denken, sie würden nur an einem Nagel herumknabbern und er wächst nach – doch der Zahnschaden häuft sich.

Diese Gewohnheiten beginnen oft in der Kindheit oder während stressiger Prüfungsphasen und setzen sich bis ins Erwachsenenalter fort.
Ich glaube, es gibt auch eine genetische Komponente. Ich kenne eine Familie, in der der Vater, die erwachsenen Kinder und jetzt auch die Enkelkinder alle an ihren Nägeln kauen. Es wird zu einem automatischen Bewältigungsmechanismus.

Du stehst im Stau, wartest auf ein Meeting – und plötzlich hast du die Nägel im Mund. Es ist fast wie ein Autopilot. Deshalb ist es so schwer, anzuhalten.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (09:43 – 09:50)
Ich vermute, die Frauen mit diesen wunderschön manikürten Nägeln sind wahrscheinlich keine Nägelkauer?

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (09:51 – 11:02)
Genau. Tatsächlich ist das sogar eine Möglichkeit, wie sogar Männer mit der Angewohnheit brechen können – mit einer Maniküre.
Männliche Körperpflege wird immer beliebter. Wer Geld für das Polieren und Eincremen seiner Nägel ausgibt, riskiert weniger, sie zu ruinieren.

Ich habe Leute gesehen, die nach ein paar Maniküren aufgehört haben, sich die Nägel zu kauen. Eine gute Kosmetikerin hilft Ihnen, stolz auf Ihre Hände zu sein.

Außerdem zählt der erste Eindruck. Wenn Sie mit aufgekauten Fingern in ein Vorstellungsgespräch gehen, könnte Ihr Gegenüber Sie für nervös oder unzuverlässig halten.
Und oft haben Nägelkauer auch abgebrochene Vorderzähne, die sie älter und weniger gepflegt aussehen lassen.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (11:05 – 11:11)
Aber Dr. Yudelman, es muss doch sicher ein Gesundheitsrisiko geben, wenn man ständig die Finger in den Mund steckt, oder?

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (11:11 – 12:40)
Absolut. Erinnern Sie sich an COVID? Uns allen wurde gesagt, wir sollten uns ständig die Hände waschen.

Sie nehmen Millionen von Bakterien und Viren von Türklinken, Badezimmern, Rolltreppen, Telefonen – was auch immer – auf.
Dann stecken Sie die Finger direkt in Ihren Mund.

Eine der schlimmsten ist das Norovirus – es verursacht Magen-Darm-Erkrankungen und ist hoch ansteckend.
Und vergessen Sie nicht E. coli, andere Magen-Darm-Grippe und Pilzinfektionen rund um die Nägel.
Bei manchen Nägelkauern kommt es zu deformierten Fingernägeln oder Hautinfektionen.

Sie übertragen außerdem Bakterien aus Ihrem Mund auf die wunde Haut rund um Ihre Nägel. Das ist eine Einbahnstraße.
Also ja – Nägelkauen ist eine offene Einladung für Keime.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (12:46 – 12:54)
Und dann fragen Sie sich, wo Sie sich die Erkältung oder den Magen-Darm-Virus eingefangen haben …

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (12:55 – 14:07)
Genau. Wenn du dich fragst, ob das Nägelkauen bereits deine Zähne beeinträchtigt, tu Folgendes:

Schauen Sie in einen Spiegel – idealerweise in den Rückspiegel Ihres Autos an einem sonnigen Tag. Das Licht dort ist hell.
Schauen Sie sich die Kanten Ihrer Vorderzähne genauer an. Sind sie ausgefranst? Abgebrochen? Haben sie Haarrisse?
Spüren Sie einen Spannungsstoß, wenn Sie in einen Apfel beißen?

Auch Ihr Zahnarzt macht möglicherweise Andeutungen. Wenn er fragt: „Kauen Sie schon wieder an Ihren Nägeln?“, nehmen Sie das ernst.
Schauen Sie sich auch Ihre Nägel an. Sind sie geriffelt? Entzündet? Kurz und schmerzhaft?

Wenn ja, sind wahrscheinlich auch Ihre Vorderzähne stark betroffen.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (14:07 – 14:17)
Herr Dr. Yudelman, was können Menschen tun, um mit dem Nägelkauen aufzuhören? Haben Sie praktische Tipps – insbesondere für diejenigen, die mit ihrem Latein am Ende sind?

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (14:17 – 16:55)
Ja! Erster Schritt: Achtsamkeit. Du musst dich kurz davor fangen, deinen Finger in den Mund zu stecken.

Es gibt Nagellacke mit bitterem Geschmack – sie sind schrecklich. Aber sie funktionieren.
Wenn Sie es vergessen und an Ihren Nägeln kauen, werden Sie sofort durch den schrecklichen Geschmack daran erinnert.

Wenn Angst ein Auslöser ist, bewältigen Sie den zugrunde liegenden Stress. Therapie, tiefes Atmen, Zappelspielzeug – was auch immer hilft.
Manche Patienten haben eine zugrunde liegende Zwangsstörung und benötigen möglicherweise medizinische Unterstützung. Nägelkauen ist nur ein Symptom.

Außerdem: Nägel kurz halten. Weniger Versuchung. Maniküre hilft.

Schaffen Sie ein Belohnungssystem: „Zwei Wochen ohne Beißversuche, und ich gönne mir etwas.“ (Keine Rolex, es sei denn, Sie möchten unbedingt eine haben!)

Hier ist ein skurriler Tipp, den ich Patienten gebe:
Tragen Sie ein dickes Gummiband im Poststil um Ihr Handgelenk. Wenn Sie sich beim Beißen ertappen, schnipsen Sie damit.
Ziehen Sie es etwa 12 cm zurück und lassen Sie los. Es brennt. Sie werden es nicht noch einmal tun wollen.

Ich hatte mit diesem Tipp Erfolg – ​​manche Leute hören innerhalb weniger Tage auf. Es geht darum, das Gehirn zu trainieren.

(Teil 3 folgt weiter unten…)

4o

Du sagtest:

fortfahren 

ChatGPT sagte:

Absolut – hier ist der letzte Teil des vollständigen Transkripts für Podcast 57 – Nägelkauen: Kleine Angewohnheit, großer Schaden:

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (16:55 – 16:57)
Ich wollte ein Elektrohalsband vorschlagen.

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (16:58 – 17:01)
[Lacht] Ja, das könnte auch funktionieren!

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (17:02 – 17:11)
Okay, aber im Ernst: Wann sollte man zum Zahnarzt gehen? Und was kann OptiSmile tun, um einem Nagelbeißer zu helfen, seine Zähne zu schützen?

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (17:12 – 19:39)
Gute Frage. Wenn Sie abgebrochene Kanten, anhaltende Empfindlichkeit oder Abnutzungserscheinungen an Ihren Vorderzähnen bemerken, ist es Zeit für eine zahnärztliche Untersuchung.

Bei OptiSmile können wir vorhandene Absplitterungen glätten oder kleinere „Kantenverklebungen“ – das ist freihändiges Komposit-Bonding – durchführen, um weitere Schäden zu verhindern.

Wir untersuchen auch Ihren Biss, um festzustellen, ob tieferliegende Ausrichtungsprobleme vorliegen.
Wenn Sie aufgrund von Nägelkauen einen Randbiss haben, empfehlen wir Ihnen möglicherweise Invisalign oder eine spritzgegossene Komposit-Verbindung zum Wiederaufbau Ihrer Zähne.

Wir empfehlen Veneers nicht als erste Maßnahme. Manche Zahnärzte tun das – und verschrecken ihre Patienten mit PowerPoint-Präsentationen, die zukünftige Abnutzung und Schäden zeigen. Aber wenn Sie ständig darauf beißen, splittern auch Veneers ab.
Und sie sind teuer. Unser Labor berechnet uns 5,000 Rand pro Veneer, und das ist noch vor der Kostenerstattung für den Patienten.

Aus diesem Grund empfehlen wir sie nur, wenn es unbedingt erforderlich ist. Das Kleben ist schneller, weniger invasiv und einfacher zu reparieren.

Wir helfen auch bei Verhaltensstrategien. Wir können individuelle Retainer oder Beißschienen anfertigen – manche Menschen tragen sie tagsüber und wechseln nachts zu Schienen.
Wir hatten sogar schon Patienten, die im Bett Handschuhe trugen, um unbewusst mit der Angewohnheit aufzuhören.

Je früher Sie eingreifen, desto weniger Schäden müssen Sie später reparieren.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (19:39 – 19:48)
Abschließende Gedanken, Herr Doktor? Was würden Sie jedem gespannten Zuhörer sagen, der seine Zähne und sein Geld retten möchte?

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (19:48 – 20:40)
Das ist das Thema unseres Podcasts: Sparen Sie Ihr Geld, schonen Sie Ihre Zähne. Nägelkauen ist ein Paradebeispiel für eine kleine Angewohnheit mit enormen Folgen.

Es erscheint trivial, kann sich aber zu großen Zahnproblemen entwickeln – sowohl finanziell als auch körperlich.
Wenn Sie jetzt damit aufhören, können Sie sich in Zukunft buchstäblich Tausende an Zahnarztrechnungen sparen – von den Schmerzen und der Frustration ganz zu schweigen.

Finde deine Auslöser. Probiere es mit bitterem Nagellack – erhältlich online oder bei Clicks. Lege einen Stressball auf deinen Schreibtisch.
Besorgen Sie sich eines dieser großen, dicken Gummibänder von der Post. Denken Sie daran: Ihre Zähne sind zum Lächeln und Kauen da – nicht zur Körperpflege.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (20:41 – 20:46)
Und belohnen Sie sich nicht mit Eiskauen – das ist ein weiteres Problem. Darüber werden wir sprechen.

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (20:47 – 20:52)
Ja, darauf gehen wir in der nächsten oder übernächsten Folge ein.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (20:53 – 20:57)
Nächste Woche sprechen wir über Wangen- und Lippenbeißen – stimmt das?

Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (20:57 – 21:03)
Ja, Wangen- und Lippenbeißen. Das ist eine andere Geschichte – aber ähnlicher Natur.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (21:03 – 21:39)
Das wird interessant.
Nochmals vielen Dank, Dr. Yudelman – wie immer sehr aufschlussreich.

Vielen Dank an unsere Zuhörer, dass Sie bei uns waren. Auch wenn wir Ihnen wertvolle Informationen bieten möchten, sollten Sie sich immer an Ihren Zahnarzt wenden, um eine auf Ihre Gesundheit zugeschnittene Beratung zu erhalten.

Vergessen Sie nicht, sich für weitere aufschlussreiche Diskussionen anzumelden.
Seien Sie beim nächsten Mal wieder dabei, wenn wir die faszinierende Schnittstelle zwischen Zahngesundheit und finanziellem Know-how weiter erforschen.

Bis dahin – lächeln Sie weiter, kümmern Sie sich gut um Ihre Zähne … und hören Sie auf, an Ihren Nägeln zu kauen!