Aflevering 77: Gevoelige tanden en erosie De gezondheidsgewoonten die je glazuur beschadigen

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (0:05 – 0:52)
Welkom bij Save Your Money, Save Your Teeth. Dit is de podcast op eRadio waar nieuwsgierigheid en tandheelkunde samenkomen en we onderzoeken hoe je zowel je glimlach als je portemonnee in topconditie kunt houden. Ik ben Eon Engelbrecht en elke week ga ik in gesprek met Dr. Clifford Yudelman van OptiSmile om de echte problemen achter de gezondheid van je gebit te bespreken.

Vandaag hebben we het over gevoelige tanden en een verrassende wending: sommige van de zeer gezonde gewoontes waar mensen bij zweren – zoals heet water met citroen, appelazijn, kombucha en zelfs bruiswater – kunnen je glazuur juist aantasten. Daarom gaan we uitzoeken waarom, wat de waarschuwingssignalen zijn en wat je eraan kunt doen.

Dr. Yudelman, welkom terug.

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (0:53 – 0:58)
Dankjewel, dankjewel dat ik er weer bij mocht zijn. Ja, ik kijk uit naar de zomer. Hoe is het met jou?

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (0:59 – 1:03)
Absoluut, het is nu wel tijd. Ik denk dat we de kou wel gehad hebben.

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (1:03 – 1:24)
Jazeker. En dus ja, we hebben vandaag en volgende week een kleine miniserie, zoals je al zei, over gevoeligheid en dingen die het verergeren en dingen die we als gezond beschouwen. Dus zoals gewoonlijk sta ik open voor jullie vragen.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (1:25 – 1:40)
Laten we beginnen. Dus Dr. Yudelman, veel gezonde ochtendroutines beginnen met heet water en citroen- of appelazijn. Wat doet dat zuur volgens een tandarts eigenlijk met glazuur en wortels?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (1:41 – 2:54)
Ja, dus de wortels, als je wat recessie hebt en je wortels blootliggen, zijn ze erg gevoelig voor zuur. Maar laten we met deze vraag beginnen. Dus als je iets zuurs drinkt, zoals citroensap of appelazijn, daalt de pH-waarde of de zuurgraad in je mond onder het kritische niveau dat we al een paar keer eerder hebben genoemd.

En dat is 5.5. Dus 7, als je je de natuurkundelessen van de middelbare school nog herinnert, is 7 neutraal. En je legt dat kleine papiertje dat paars, oranje of groen kleurt, en je kunt het zien. Dus 5.5 voor glazuur en dan nog hoger voor dentine. Dentine zou dus je blootliggende wortel zijn, of al het glazuur dat is afgesleten. En bij die zuurgraad beginnen mineralen zoals calcium en fosfaat, waaruit je tand is opgebouwd, letterlijk uit je tand op te lossen. En de wortels, zoals ik al zei, zijn kwetsbaarder, omdat ze geen harde glazuurlaag hebben en alleen het zachtere cement en dentine.

En als dat eenmaal zacht is, is het veel gemakkelijker voor de tandenborstel of zelfs het kauwen om het te verwijderen. En dat leidt tot gevoeligheid.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (2:55 – 3:03)
Speelt de temperatuur ook een rol bij het probleem? Net als het drinken van warme, zure dranken als eerste ochtenddrank, verergert dat de verzachting en de gevoeligheid?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (3:03 – 3:33)
Oh ja, 100%. Dus zuur plus hitte is een dubbele klap of een dubbele belediging. Weet je, warm citroenwater of hete azijnthee versnelt de chemische reactie, wat betekent dat het zuur sneller werkt.

En de hitte zorgt er ook voor dat het glazuur iets uitzet. Daardoor komen deze microscopisch kleine oppervlaktekristallen nog meer bloot te liggen. Daarom is het drinken van warme, zure dranken in de ochtend een van de slechtste combinaties voor gevoeligheid.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (3:34 – 3:45)
Nu zweren mensen bij deze appelazijninjecties voor een gezonde darmflora. Is een snelle injectie beter of slechter dan een uur lang langzaam een ​​verdund drankje drinken, dokter?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (3:45 – 4:28)
Ja, ik bedoel al die citroenshots, citroen-, gember- en appelazijnshots, weet je, het is allemaal een beetje een afweging. Een snelle shot stelt je tanden in één keer bloot aan een zeer lage pH-waarde, wat heftig is, maar daarna is het snel voorbij. Maar een uur lang verdunde azijn of citroenwater drinken, zorgt ervoor dat je tanden lang in zuur blijven, wat over het algemeen vaak nog erger is.

Studies tonen aan dat de contacttijd, hoe lang het zuur in contact blijft met je tanden, een van de grootste voorspellers is van erosie. Weet je, als mensen het niet opgeven, zorg er dan in ieder geval voor dat het snel voorbij is en spoel daarna met gewoon water.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (4:29 – 4:41)
En ik weet dat deze ook erg populair zijn, bruiswater en vitaminewater. Waar passen ze in? Is koolzuur of toegevoegde citrussmaak echt schadelijk voor de tanden?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (4:42 – 5:42)
Ja, 100%. Bruiswater is op zichzelf licht zuur, meestal rond de pH 5, maar sommige bruiswaters die ik in de winkel heb gezien, kunnen veel lager zijn. Mensen die hun eigen bruiswater maken met kleine gaspatronen en koolzuurgas toevoegen, waardoor koolzuur ontstaat, kunnen een zeer lage pH hebben.

Bruisend mineraalwater zoals Pellegrino kan, mits er mineralen in zitten, neutraal zijn. Maar kijk, door citrusaroma's of deze vitamineboosts toe te voegen, kan de pH-waarde dalen tot 2.5 of 3, wat hetzelfde is als bijvoorbeeld Coca-Cola, Pepsi en andere frisdranken. En dat is een ernstig risico op verweking van het glazuur.

Veel gezonde vitaminewaters zijn in wezen zuur, je weet wel, sportdrankjes in vermomming. We hebben het al eerder over een aantal van deze dingen gehad, maar vandaag bekijken we het vanuit een nieuw perspectief.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (5:43 – 5:53)
Oké, en wat is het verschil tussen erosie, abrasie en abfractie? En hoe zorgt elk van deze technieken op unieke wijze voor gevoeligheid in je tanden?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (5:53 – 7:00)
Ja, dat is een goede vraag. Erosie is dus chemisch. Dus daar is zuur dat het glazuur of dentine oplost, meestal bovenop de tand, bij de tandvleesrand.

Slijtage, dus onthoud dat erosie chemische erosie is. Slijtage is mechanisch, waarbij je tandenborstel of je whitening tandpasta, of spelden in je mond, of als je op je nagels bijt, je tanden tegen elkaar aan schuren. Dus dat is mechanisch.

En abfractie, het is een van mijn favoriete woorden, ik weet niet waarom we zoveel abfracties zien. En dat heeft meer te maken met stress, niet, nou ja, met de spanning van het klemmen en knarsen, maar ook met de spanning op de tanden. Dat zijn dus kleine buigkrachten in de hals van de tand door het klemmen of knarsen, die een soort V-vormige inkeping creëren die we zo vaak zien.

En die twee factoren werken vaak samen: het zuur maakt het oppervlak zacht, door het poetsen wordt het weggepoetst en door het tandenknarsen scheurt de tand bij de hals. Dat is de reden dat gevoeligheid zo vaak voorkomt.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (7:00 – 7:10)
En nu komen we bij het periodiek vasten, dat is momenteel erg trendy. Sommige mensen drinken bijvoorbeeld veel zwarte koffie op een lege maag.

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (7:10 – 8:15)
Ja, zwarte koffie kan behoorlijk zuur zijn, met een pH van ongeveer vier tot vijf. En als je het op een lege maag drinkt, is er geen voedsel of speeksel om het zuur te bufferen. En door het vasten vermindert ook je speekselproductie.

Als je niet genoeg water drinkt, hebben we een paar podcasts gemaakt over medicijnen, een droge mond, uitdroging, enzovoort. Die dubbele klap betekent dat het glazuur meer blootligt. En als je je tanden direct na de koffie poetst, poets je in feite het verweekte glazuur weg.

Dus, weet je, je moet je kwaden kiezen, je vergif kiezen, zoals ze zeggen. Ik doe niet meer aan intermittent fasting, maar ik hou wel van mijn zwarte Americano's. Ik gebruik een Aeropress, die volgens mij minder zuur is dan een dubbele espresso met heet water, Americano's.

Het lijkt tegenwoordig erg populair te zijn, cappuccino's en latte's lijken wat minder populair te worden. En veel mensen lijken Americano's te drinken.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (8:15 – 8:16)
Oh oke.

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (8:17 – 8:24)
Klopt. Dat is dus in ieder geval in Sea Point. Natuurlijk.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (8:25 – 8:36)
En dan, Dr. Yudelman, moet je slissen voordat je doorslikt. Ik bedoel, dat is gebruikelijk met citroenwater en kombucha. Is dit slissen echt de verborgen boosdoener voor gevoeligheid?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (8:36 – 10:10)
Nou, dat kan wel. Ik had veel patiënten in Australië die in de wijnwereld zaten, want net als hier in de Kaap, daar is veel wijnbouw en doen mensen veel wijnproeverijen en werken ze daadwerkelijk met wijn, verkopen ze die, of vertegenwoordigers of agenten, zij doen de proeverijen, ze smeren de wijn rond en spugen hem dan godslasterlijk uit, waar ik het niet helemaal mee eens ben. Maar het is beter om niet te veel te drinken, denk ik, vooral niet als het om werk gaat.

Maar door met dit citroenwater of kombucha's te spoelen, verspreidt het zuur zich in elk klein spleetje en wordt het contact langer. En hoe langer het zuur het glazuur raakt, hoe dieper de demineralisatie. Dus als je met kombucha, appelazijn of citruswater spoelt, geef je je tanden een zuurbad. Het is het beste om het snel door te slikken, niet te spoelen en het weg te spoelen met gewoon water, vooral als je gevoelig bent.

Er zijn mensen die dit allemaal doen en dan zeggen: nee, mijn tanden worden nooit gevoelig. En ze hebben heel sterke tanden en misschien hebben ze geen last van breuken of andere dingen die hieraan bijdragen. Maar ik moet zeggen dat de reden waarom we deze twee podcasts opnieuw doen, en vanuit een andere hoek, is dat we dit zien als een veel erger probleem dan gaatjes.

We zien zoveel erosie en afbrokkeling, schaafwonden, mensen die hun tanden wegslijten van al dat spul waar we het vandaag over hebben.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (10:10 – 10:24)
Oké, en dan, Dr. Yudelman, kauwbare vitamine C of ACV-gummies of elektrolytenpoeders of pre-workoutdrankjes. Kunt u dit rangschikken op erosief potentieel en waarom?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (10:24 – 11:47)
Dus het ergst zouden kauwtabletten met vitamine C zijn, omdat vitamine C een pH van ongeveer 2 heeft. Dat is ascorbinezuur. Als je daar kijkt, als je kijkt wat vitamine C is, dan is het eigenlijk zuur.

En dan appelazijngummies. Ik heb wat onderzoek gedaan en het lijkt erop dat ze op sommige plekken populair zijn. Ik heb ze nog nooit in Zuid-Afrika te koop gezien, maar ik heb het erbij gezet voor het geval mensen appelazijngummies gebruiken.

Weet je, deze dingen, vooral die, ze lijken een beetje op die zure wormen en die granaten. En ik ben vergeten hoe sommige van die dingen heten. Maar deze dingen, weet je, plakken aan je tanden en verlengen het contact met het zuur.

De volgende zijn bijvoorbeeld pre-workoutdrankjes en elektrolytenpoeders die je met water mengt. Daar zit vaak ook citroenzuur in. Je hebt het woord zuur er ook bij.

Je hebt ascorbinezuur. Citroenzuur is erg schadelijk voor de tanden. En iets beter zou een pH-gebalanceerde sportdrank kunnen zijn, of een gearomatiseerd bruiswater dat pH-neutraal is.

En het minst schadelijk zou gewoon bruisend water zijn, zolang je het maar niet de hele tijd drinkt. Het beste is natuurlijk gewoon kraanwater of gefilterd water, niet per se flessenwater.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (11:47 – 12:00)
Ik wil u ook vragen, Dr. Yudelman, hoe lang blijft het glazuur zacht na een zure drank? En waarom verergert tandenpoetsen tijdens die periode uw gevoeligheid?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (12:00 – 12:34)
Uit onderzoek blijkt dus dat je glazuur tot wel 30 tot 60 minuten na blootstelling aan zuur zacht blijft. En als je je tanden poetst tijdens die zachte fase, verwijder je mineralen die mogelijk weer zijn verhard door contact met je speeksel. Dus als je iets zuurs eet of drinkt en je tanden een beetje zachter worden, dan heeft je speeksel de natuurlijke eigenschap om het te verharden.

Zie het als nat gips. Als je het te snel aanraakt, scheur je het. Als je wacht, blijft het weer stevig zitten.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (12:35 – 12:50)
Dat is heel, heel interessant. Ik wil u, Dr. Yudelman, ook onze laatste vraag voor vandaag stellen. Als iemand om gezondheidsredenen citroen of appelazijn wil eten, wat zijn dan de schadebeperkende trucjes die wél werken?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (12:51 – 13:29)
Probeer het dus met een rietje tussen je tanden door te krijgen. Neem een ​​slokje en slik het meteen door. Spoel daarna direct met schoon water.

Poets je tanden minstens 30 minuten niet. Je kunt zure dranken combineren met een maaltijd, maar niet op een lege maag. En sluit de dag af met een fluoridetandpasta om je glazuur te versterken.

Dit maakt het niet veilig, maar het beperkt de schade. Er zijn middelen verkrijgbaar bij je tandarts, zoals fluoridetandpasta of iets dat MI Paste Plus of Tooth Mousse heet, middelen die je tanden remineraliseren en verharden.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (13:29 – 13:46)
En dat was het voor de aflevering van vandaag van Bespaar je geld, bespaar je tanden. Nogmaals hartelijk dank aan u, Dr. Yudelman, voor uw uitleg waarom zelfs ogenschijnlijk onschuldige drankjes kunnen leiden tot erosie en gevoeligheid. We stellen het zeer op prijs.

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (13:46 – 14:24)
Graag gedaan. Dankjewel. En ik wil de luisteraars eraan herinneren zich te abonneren, dit te liken en te delen met hun vrienden.

We hebben een behoorlijke schare fans op het Spotify-kanaal, op eRadio Spotify en ook op OptiSmile YouTube. Het is ook te vinden op Apple, dankzij Eon en eRadio. Dus ja, het begint rond te gaan.

En wacht altijd tot het einde. Stop niet te snel, want we hebben altijd geweldige tips aan het einde van elke aflevering. Dus als je het aan je vrienden vertelt, vergeet dan niet om ze te vertellen dat ze het hele stuk moeten luisteren.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (14:25 – 15:04)
En vergeet niet: het gaat er niet om alles op te geven waar je van geniet. Het gaat erom de risico's te kennen en je tanden te beschermen met de juiste strategieën. Dat is heel, heel, heel belangrijk.

Ook bedankt aan onze luisteraars voor hun deelname. En vergeet niet: hoewel we ernaar streven waardevolle inzichten te bieden, is het altijd verstandig om uw eigen tandarts te raadplegen voor advies op maat voor uw persoonlijke gezondheid. En kom de volgende keer zeker terug voor nog meer fascinerende manieren om de kruising van tandheelkundige gezondheid en financiële kennis te verkennen.

Blijf tot die tijd glimlachen en goed voor uw tanden zorgen.

[Verteller] (15:24 – 16:09)
Ontdek de wereld van tandheelkundige excellentie met OptiSmile. Sluit je bij ons aan voor een wekelijkse podcast met Dr. Clifford Yudelman, een doorgewinterde expert met 40 jaar tandheelkundige ervaring op vier continenten. Krijg unieke inzichten en deskundig tandheelkundig advies door OptiSmile.nl voor artikelen die inzicht geven in de weg naar een optimale mondgezondheid.

Als u op zoek bent naar ongeëvenaarde tandheelkundige zorg in Kaapstad, neem dan contact op met OptiSmile of boek direct online op OptiSmile.nl. OptiSmile, waar mondiale expertise en lokale zorg samenkomen.