Karolo ea 42: Phomolo le Pholiso Ho Laola Bruxism le Mathata a TMJ

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(0:05 - 0:48)

Rea u amohela hape ho Boloka Chelete ea Hao, Boloka Meno a Hao, podcast eo bohelehele bo kopanang le lingaka tsa meno hona mona ho eRadio. E tsoa ho litsebi ka kotloloho, Ngaka Clifford Yudelman ea ikopanyang le nna. Beke e 'ngoe le e 'ngoe o tsoa OptiSmile 'me re kenella lefatšeng la tlhokomelo ea meno ho latela pono ea bareki.

Haeba u batla ho khahlisa pososelo ea hau kapa ho sireletsa sepache sa hau feela, u sebakeng se nepahetseng hobane re u file likeletso tse sebetsang le lintlha tsa morao-rao tse tsoang ho Dr Yudelman. Kahoo khomarela. Ena ke podcast ea rona ea ho qetela ea 2024 le Ngaka Yudelman ntlheng eo ea mekete, re bua ka eng kajeno?

Ngaka Clifford Yudelman - OptiSmile

(0:49 - 1:27)

Hi Eon, kea leboha ka ho mpusetsa morao 'me ke lebelletse ea rona ea ho qetela, nomoro ea 42 ea selemo. Kajeno ke ea bobeli mabapi le ho laola bruxism le mathata a TMJ kapa TMD 'me ke ile ka e bitsa ho imolla le ho hlaphoheloa. Tšoarelo haeba re ile ra u boloka u leketlile ka mor'a lenaneo la beke e fetileng, re tšepa hore u mametse seo.

Haeba sena ke bothata boo u nang le bona kapa e mong oa lelapa la hau a na le bothata, khutlela morao ho ea mamela tsa beke e fetileng mme re na le likeletso tse ntle kajeno tsa ho boloka chelete ea hau le ho boloka meno.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(1:28 - 1:37)

E kgabane. Kahoo a re qaleng ka ena. Ngaka Yudelman, balebeli ba molomo ba sebetsa hakae ho laola bruxism?

Ngaka Clifford Yudelman - OptiSmile

(1:37 - 3:53)

Kahoo ee, kea leboha ka seo. Ka hona, sekoti ke ntho eo u e aparang ho sireletsa meno ha u bapala lipapali kapa ha u le papali ea litebele, ntho e kang eo. 'Me ka linako tse ling re li bitsa molebeli oa bosiu hobane u li apara bosiu feela.

Lentsoe le nepahetseng mohlomong ke bruxism splint kapa orthotic. Ho na le mabitso a 'maloa a fapaneng a majabajaba bakeng sa eona, empa molemong oa mona, re tla ba bitsa balebeli ba molomo. Empa hore feela u tsebe hore li sebetsa hantle haholo ho thibela tšenyo e eketsehileng.

Li etsa mokoallo oa 'mele pakeng tsa meno 'me li fokotsa matla a ho sila. Sehlahisoa sa bruxism se kentsoeng ka mokhoa o ikhethileng kapa se lebelang ho loma, molebeli oa bosiu, orthotic e kentsoeng ho tsoa ho ngaka ea meno ke eona e bonolo ka ho fetesisa ebile e tšoarella nako e telele. E ka ba theko e boima.

Ha re skena mokuli, laboratoring ea rona e sebelisa software e khethehileng ho e rala, 'me e hatisitsoe ka 3D, 'me e lekana hantle. Ha ho hlokahale hore re li lokise sebakeng se loketseng. 'Me joale re lula re etsa bonnete ba hore ho loma ho boemong bo nepahetseng.

Ke mosebetsi o mongata. Ho nka maeto a 'maloa. Laboratori e le 'ngoe, tefiso eo e batla e le teng, ke nahana hoo e ka bang 2,800 XNUMX e kholo bakeng sa moetlo o loketseng oa orthotic kapa molebeli oa molomo.

E 'ngoe ea lipapali ke tsela, e fokolang haholo. Ke ntho ea rabara e bonolo feela eo u e etsang ho feta mohlala. Kahoo ha ua lokela ho ferekanya tse peli.

Ebe tefiso ea rona e batla e lekana. Kahoo o ka lefa bakeng sa EMJ e nepahetseng kapa bruxism splint, o ka lefa hoo e ka bang 6,000 e kholo. Haeba u fumana e 'ngoe bakeng sa 900 grand kapa 1,200 grand, mohlomong ha se ntho e ts'oanang.

Ho na le tsena ka holim'a khaontara, empa ha li tšoane hantle ebile ha li etse mosebetsi o tšoanang. U ka li hlafuna haeba li le bonolo 'me li ka etsa hore mesifa ea hao e be matla' me li ka tsamaisa meno le ho baka mathata. 'Me le hoja tsena li sa khaotse ho sila ka boeona, li kokobetsa bohloko' me li sireletsa meno a hao.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(3:54 - 3:59)

Hona ke mekhoa efe ea phekolo bakeng sa mafu a TMJ kapa TMD?

Ngaka Clifford Yudelman - OptiSmile

(3:59 - 6:57)

Joalo joalo ka ha ke boletse bekeng e fetileng, boema-kepe ba rona ba pele ba ho letsetsa OptiSmile bakeng sa bakuli ba bangata ke pele re ba etsa molebeli ea lomang kapa bruxism splint, re ba fetisetsa ho bona. Trish Lang Seterateng sa Bree. Trish ke physio e khethehileng e khethehileng mathateng a TMD le TMJ le hlooho le molala. 'Me ka mor'a ho etela habeli kapa hararo, o khona ho khutlisetsa bakuli ho rona maemong a mangata, boemo bo betere haholo.

O ba fa boikoetliso ba ho etsa 'me o ba etsetsa physiology. E sebetsa hantle haholo. Ho na le maemo moo re tla fana ka li-anti-inflammatories kapa li-painkillers, lintho tse kang Ocloxia kapa mofuta o mong oa li-anti-inflammatories tse matla haholo.

Maemong a boima, re fana ka Botox. E mong oa lingaka tsa ka mona, Dr. Cara Loubser, o na le boiphihlelo haholo. O etsa Botox ho masseters moo e bitsetsoang teng, empa feela kamora hore bakuli ba bone Trish.

Botox e tla thusa ho phomola mesifa leha e le efe e feteletseng. Re boetse re eletsa bakuli tse ling tsa lintho tseo re buileng ka tsona bekeng e fetileng, e leng ho fokotsa kapa ho fokotsa k'hafeine kapa ho e khaola, joala, thuto ea boroko, tlhahlobo e nepahetseng, ho etsa bonnete ba hore ha ba na ho koaleha moea ka nakoana borokong. . Ke ka seoelo re ka romelang motho ho ngaka e buoang ea molomo ho ea nahana ka opereishene ho lokisa bothata ba sebopeho.

Ke ntho e sa tloaelehang haholo. Lilemong tse 41 tsa boikoetliso, ha ke nahane hore nkile ka isa mokuli ka bonna hore a buuoe lenonyeletso, leha u utloa ka batho ba e etsa. Ke moo mohlomong ba tsamaileng ka ho toba le ngaka e buoang ea mofuta o itseng 'me ha ba e-s'o leke liphekolo tsena kaofela tse hlokang tlhokomelo.

Ka hona, e, lentsoe le lenyenyane feela la tlhokomeliso moo. Hangata litlhare tsa ho loma joalo ka Invisalign li tla thusa bakuli moo mohlahare oa bona o notlelitsoeng teng, moo ba longoang haholo 'me ba thula meno a bona a ka pele a ka pele mme ba na le se bitsoang entrapment. 'Me joale ho hlakile hore bruxism splint, ke eona ntho e tloaelehileng haholo.

Empa ngaka ea meno e hloka ho tseba hantle seo ba se etsang. E 'ngoe ea tse atileng haholo ke se bitsoang splint ea Michigan e reheletsoeng ka Univesithi ea Michigan. 'Me haeba ho na le lingaka tsa meno tse 50 ka phaposing, mohlomong ho na le mefuta e ka bang 30 ea maqhama.

Ngaka e 'ngoe le e' ngoe ea meno e na le ea hae kapa e e tlohella laboratoring feela. Kahoo, Michigan splint hangata ke eona sebaka sa lingaka tsa meno tse ngata tse tsebang seo li se etsang.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(6:57 - 7:16)

Seo se khahla haholo. Joale, u boletse Botox, ngaka. 'Me ha re nahana ka Botox, re nahana ka batho ba tummeng ba nang le liphatla tse leqhoa.

Empa Botox e boetse e sebelisetsoa lintho tse ling tse ngata. Kea tseba hore e boetse e sebelisoa bakeng sa migraines joalo-joalo. Empa Botox e ka thusa joang ka bruxism kapa bohloko ba TMJ?

Ngaka Clifford Yudelman - OptiSmile

(7:17 - 8:39)

Bakuli ba bangata ba ikutloa ba imolohile khatellong ea maikutlo, tsitsipano ea mohlahare le hlooho ka mor'a Botox. Ke khetho e ntle bakeng sa linyeoe tse matla ka mor'a hore lintho tse ling kaofela li etsoe. Ha se sebaka sa pele sa phomolo.

'Me litlamorao li ka nka likhoeli tse tharo ho isa ho tse ts'eletseng ebe joale u hloka kalafo e phetoang joalo ka phatleng e hatselitsoeng. Qetellong, mesifa e ea fokola 'me ha u hloke ho hongata joalo. Empa ha se sebaka sa pele sa mohala, joalo ka ha ke boletse.

'Me ke ne ke tla shebella ho ja haholo kapa motho ea sa tsebeng hantle seo a se etsang. Ka kakaretso, ka bonna, pele ke nahana ka mofuta ofe kapa ofe oa phekolo e pharaletseng kapa ke e-na le mathata, ke rata ho fumana maikutlo a 'maloa hobane ho na le mekhoa e fapaneng ea ho phekola lintho. 'Me Botox e kenngoa ka har'a mesifa ea mehlahare e sebetsang ho feta tekano' me ea e khatholla, e e holofatsa ka mokhoa o itseng 'me seo se fokotsa matla a ho sila le ho koala.

Kahoo ee, ha ho joalo, haeba re bona bakuli ba bang le ba bang ba 10 bao re ba bonang ba e-na le matšoao a ho koala le ho sila kapa mathata a mohlahare oa bona joalo-joalo, nka re mohlomong a le mong ho ba 10 o loketse kapa o fumana Botox.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(8:39 - 8:45)

Ho lokile. Hona mekhoa ea ho robala e phetha karolo efe ho laola bruxism?

Ngaka Clifford Yudelman - OptiSmile

(8:46 - 10:25)

Kahoo boroko bo bohlokoa haholo hobane ke nako eo batho ba bangata ba tsikitlanyang meno ka eona. Kahoo kannete batla ho mamela podcast ea rona mabapi le ho koaleha moea ka nakoana borokong. Ho koaleha moea ka nakoana borokong ho amana haholo le bruxism.

Kahoo ho ntlafatsa boleng ba boroko ba hau ho ka fokotsa haholo ho sila. Ha u le pakeng tsa ho kurutla, joale u sutumelletsa mohlahare oa hao pele ebe joale ua tsikitlanya le ho tsikitlanya meno. Kahoo ha ho tluoa tabeng ea mekhoa ea ho robala, ho boloka kemiso e tsitsitseng ea ho robala ke habohlokoa.

Ho qoba caffeine joalo ka ha re boletse bekeng e fetileng le bohloeki bo botle ba boroko. U ka Google joalo. Ke bolela, mohlomong re ka etsa ho hong ka bohloeki ba boroko, empa ke nahana hore re se re entse ho hongata ka boroko.

Ebe nako e ngata ke bona bakuli ba tlang ho 'na ho tla clenching kapa ho sila' me ke ba romela thuto ea ho robala lapeng 'me lefu la bona la ho robala le le matla. AHI e feta makhetlo a 30 ka hora, e nkoang e le matla 'me ba qetella ba e-na le mochine oa CPAP. Ka bonna, ha ke robala ka mochini oa ka oa CPAP, ha ke tsikitlanye meno.

'Me ha ke sa sebelise CPAP kapa splint ea tsoelo-pele ea mandibula le haeba ke e-na le bosiu bo monate moo ke sa tsubetseng kapa ke se nang li-apneas leha e le life, ha ke koalehe le ho sila. 'Me haeba ke tsoha' me ke iketselitse ka SnoreLab 'me ho ne ho e-na le ho tsubella le ho koaleha moea haholo, mohlomong ke ne ke le mokokotlong oa ka, mohlomong ke ne ke e-na le veine e khubelu, joale mohlahare oa ka le meno a ka a tla ba bohloko ka kakaretso. E amana haholo.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(10:26 - 10:35)

Ho na le boikoetliso bofe boo u ka bo khothaletsang ngaka ho imolla tsitsipano ea mohlahare hape ka nako e ts'oanang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba TMJ?

Ngaka Clifford Yudelman - OptiSmile

(10:36 - 12:00)

Kahoo ba, ba haholo, haholo tobileng. Nka fana ka tse 'maloa feela tsa motheo, empa nka re u se ke ua ea leka tsena. Maemong a mang, boikoetliso bo bong bo ka mpefatsa mohlahare oa hau.

E itšetlehile ka boemo ba hau bo khethehileng. Re na le bukana eo re e fang bakuli ’me re na le lethathamo le lenyenyane leo re tla tšoaea tseo ba lokelang ho li etsa le tseo ba sa lokelang ho li etsa. Ka kakaretso, re tlohella seo ho Trish.

O fane ka lithupelo tse ikhethileng, joalo ka boikoetliso bohle, li hloka ho etsoa ka tsela e nepahetseng le makhetlo a nepahetseng, 'me u hloka mokoetlisi kapa motho ea u bontšang. Tse ling tsa tsona li bonolo haholo joaloka ho bula le ho koala molomo ha u ntse u boloka leleme la hao holim'a marulelo a molomo oa hau. Ke eona e bonolo ka ho fetisisa le e tloaelehileng 'me ka kakaretso e ke ke ea ntša kotsi leha e le efe.

E ikutloa e le ntho e makatsang, empa e etsa hore mohlahare oa hau o be maemong a betere. U ka silila mesifa ea mohlahare 'me ua sebelisa li-compress tse futhumetseng, tse ka u thusang ho phutholoha libaka tse thata le ho etsa bonnete ba hore u etsa boikoetliso boo physio e u fang eona. Tseo li ntle haholo bakeng sa ho ntša lactic acid eohle le buildup, chefo joalo-joalo, haholo-holo lactic acid e bokellanang ka har'a mesifa 'me e baka li-spasms le tightness.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(12:01 - 12:08)

Nka nahana hore mekhoa ea ho fokotsa khatello ea kelello e ka boela ea thusa ka bobeli ba bruxism le TMJ.

Ngaka Clifford Yudelman - OptiSmile

(12:09 - 13:49)

E, kahoo haeba e sa bakoa ke meriana kapa hore na ke meriana e seng molaong e kang kapa k'hok'heine kapa ka linako tse ling meriana ea molao e kang SSRIs kapa ke boletse hape, ntho e kang Ritalin 'me ha e bakoe ke mefuta ena ea lintho, meriana ea ho koaleha moea ka boroko, joale e mong oa lintho tse molemohali tseo motho a ka li etsang ke mekhoa ea ho laola khatello ea maikutlo. Ke boletse ho phefumoloha pele, empa ho na le kelello, yoga, boikoetliso bo tataisang ba ho phomola bo tla thusa le khatello ea mali ea hau. Batho ba bangata ba tsikinyehang le ho sila le ho tšoaroa ke hlooho, ba boetse ba na le khatello e phahameng ea mali 'me mefuta eohle ea mathata a ka tsoela pele ho tloha moo.

Ke boletse CBT, phekolo ea kelello ea boitšoaro. Ha ke so ka ke etsa CBT. Ke entse DBT, e leng ntho e tšoanang.

Ho na le litsebi tse ngata tse pota-potileng tse ka u thusang ka seo, tse u thusang ho tseba le ho sebetsana le lintho tse u sithabetsang le ho thusa ho thibela lisosa tsa maikutlo tsa bruxism. Eseng feela ho phefumoloha ho tebileng, empa ho na le boikoetliso bo ikhethileng ba ho phefumoloha boo u ka bo etsang le ho phomola ha mesifa pele u robala. Mamela e 'ngoe ea li-CD tseo tsa ho phomola kapa hona joale ba tla be ke nahana hore ho YouTube le' mino o khutsitseng, ho etsa bonnete ba hore u kokobela qetellong ea letsatsi.

Haeba u robala u phutholohile, ho na le menyetla e fokolang ea ho sila bosiu.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(13:50 - 13:57)

Hantle feela. Liphetoho tsa lijo, li ka boela tsa thusa ho fokotsa ho sila le bohloko ba TMJ?

Ngaka Clifford Yudelman - OptiSmile

(13:58 - 15:12)

Oh, ho joalo. Ho qoba lijo tse thata, tse thata haholo tse kang ho ja li-pretzels tse ngata, tse sa tloaelehang mona, empa Amerika, bakuli ba ka ba bangata ba ne ba tla ja li-chips tse ngata tsa poone. Lintho tse mona, batho ba hlafuna leqhoa, tse mpe haholo bakeng sa mohlahare oa hao le meno kapa lijo tse hlafunang haholo.

Batho ba bang ba ja lijo tse se nang phepo e ngata le litofi le lintho tse hlileng li bakang khatello e ngata. Afrika-Borwa, ntho e tlwaelehileng eo nka e buang ke hore e kgaola mohlahare wa motho ke hore ba ithekela di-biltong tse mpe kapa ho feta, jwalo ka pere e hutsweng kapa ntho e thata haholo kapa di-stockies kapa stickies, eseng feela ho kgaola biltong e mongobo, empa. lintho tse omeletseng tse ka ntšang mohlahare oa hau. E batla e fapane le ho thiba le ho sila.

Enoa ke motho eo mohlomong a sollang mohlahare. Re se re boletse ka caffeine le joala. U etsa bonnete ba hore u lula u le metsi.

Haeba u felloa ke metsi 'meleng, u sa fumane li-electrolyte tse lekaneng, seo se ka baka mathata le ho halefisa mohlahare oa hau. Ebe u khomarela lijo tse bobebe nakoana e le hore mohlahare oa hau o ikutloe o le betere.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(15:13 - 15:19)

bruxism ea bongoana kapa bohloko ba TMJ bo fapana joang le ba batho ba baholo?

Ngaka Clifford Yudelman - OptiSmile

(15:19 - 16:21)

E fapane haholo. Ka linako tse ling bana ba tla sila borokong ba bona. Ho tloha ho hola, ho ntša meno, khatello ea maikutlo hangata e rarolla ha ba tsofala.

Ke ne nke ke ka ameha haholo ka ho koala le ho sila bana ntle le haeba ba e-na le bothata ba ho koaleha moea ka nakoana borokong. Ka linako tse ling bana ba ka ba le li-adenoids le lithane tse ruruhileng haholo. U batla ho mamela matšoao a ho khohlela le ho khangoa, ho khohlela.

Haeba ho na le allergy e ngata, haeba ho na le nalane ea mathata a lithane, mafu a litsebe, ruri ke tla fumana ENT kapa ngaka ho e hlahloba, ngaka ea ENT, ea tsebe, ea nko le ea 'metso. Linyeoe tsa batho ba baholo li atisa ho ba tse sa foleng le ho baka tšenyo e kholo 'me li hloka ho kenella ka mafolofolo. Batsoali ba lokela ho buisana le ngaka ea meno haeba ho sila ho tsoela pele ka nako e telele.

Haeba ngoana a tsamaea ka mekhahlelo a ntse a tsoela pele ho sila, ha se taba e kholo ka kakaretso. Ha re etse lipoleiti tsa ho loma kapa lipoleiti tsa ho sila le bana.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(16:22 - 16:30)

Ke ne ke ntse ke ipotsa hona joale, mathata a bruxism kapa TMJ, na a ka fetola sebopeho sa sefahleho sa hau ka ho sa feleng?

Ngaka Clifford Yudelman - OptiSmile

(16:31 - 17:01)

Ee. Re bona batho moo mohlahare oa bona o qalang ho khopama kapa ba sitoa ho ahlamisa melomo ea bona ka ho toba hobane lehlakore le leng la mohlahare le notletsoe. Ho sila ka nako e telele ho tla etsa hore mesifa eo e be khōlō haholo 'me e etse hore karolo e ka tlaase ea sefahleho sa hao e shebahale e le bophara haholo, ho tšoana le ha marama a hao a ruruhile.

Ho kenella pele ho nako, phekolo e tsitsitseng e ka thusa ho thibela tsena hore e be tsa ka ho sa feleng.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(17:02 - 17:10)

Ho lokile. Joale, qetellong, Ngaka Yudelman, batho ba lokela ho etsa eng haeba matšoao a bruxism kapa TMJ a tsoela pele?

Ngaka Clifford Yudelman - OptiSmile

(17:10 - 19:04)

Joalo ka ha re lula re bua, o lokela ho fumana thuso ho setsebi sa hau. Ka sebele u batla ho fumana tlhahlobo e felletseng ho tsoa ho ngaka ea meno kapa esita le setsebi sa TMJ. Afrika Boroa, ho na le litsebi tse fokolang haholo tsa TMJ, empa lingaka tse ling tsa meno li entse koetliso e batsi ho TMJ.

Ka ts'ebetso ea rona, ha ke setsebi. Dr. Cara Loubser le Dr. Harris Smeyatsky ba na le phihlelo e ngata ka sena 'me hangata ke tla etsa bonnete ba hore le bona ba bona bakuli. Ehlile, re li romella ho Trish ea tsebang haholo ka eona.

Ho fumana tlhahlobo ea khafetsa le ho lokisa sesupo sa molomo oa hau kapa splint, ho etsa bonnete ba hore o phutholohile ebile ha o bake mathata, ebe o kopanya tharollo ea meno hammoho le seo re se boletseng, e leng taolo ea khatello ea maikutlo le kalafo ea 'mele le ho fokotsa lintho tse kang caffeine, joala, meriana leha e le efe e ka kenyang letsoho, ebang e molaong kapa e seng molaong, kapa ke re ke ea boithabiso, empa molao, eseng haholo ka molao, empa hore na o laetsoe ke ngaka. kapa li ntse li sebelisoa tlas'a mouoane oa hau bakeng sa phello. Ho joalo, ke bone tse ling tsa litlamorao tse mpe ka ho fetesisa tse tsoang ho bakuli ba sebelisitseng lithethefatsi tsa boithabiso mme kamora hore ba emise, mohlahare oa bona o ntse o ea ka lehlakoreng le leng, ba thethefatsa meno mme ba qetelle ba sebelisa chelete e ngata ho aha meno ohle morao. holimo. Bana ke bakuli ba rehab.

Ka kakaretso ha ba khone ho emisa ho sila.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(19:05 - 19:18)

Ehlile, hoa phathahane. Mme ntlheng eo, ke sephutheloana sa Save Your Money, Save Your Meno, eseng bakeng sa beke ena feela, empa bakeng sa selemo sena, Ngaka Yudelman, na u ka e lumela? Nako ea rona ea fofa ha u ithabisa.

Ngaka Clifford Yudelman - OptiSmile

(19:19 - 20:18)

E, hoa makatsa. Kea leboha. Mme ee, kea tseba hore ke ile ka qetella ke le mothating oa ho bua ka batho ba intša kotsi ka lithethefatsi joalo-joalo.

Ke nahana hore re mpe re re, re be le Keresemese e bolokehileng le selemo se secha se monate, 'me ke nako e ntle ea ho natefeloa, ho se noe le ho khanna, ho fumana Uber. Ho bonolo haholo matsatsing ana ka Uber. E, ha ho lebaka.

U fihla u phela 'me u khutlela ho podcast ea rona selemong se tlang, u itokiselitse ho fumana lintlha tse ling ho boloka chelete ea hau le ho boloka meno a hau. 'Me ke batla ho u leboha, Ian le sehlopha sa hau ka ho nthusa ka podcast ena selemo kaofela. Ke thabetse ho e etsa mme ke ts'epa hore re thusitse batho ba 'maloa feela ho boloka chelete ea bona le ho boloka meno a bona mme mohlomong ba na le bophelo bo botle ka lebaka la seo.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(20:19 - 20:39)

Ruri. 'Me ke batla ho u leboha, Ngaka Yudelman, ka nako ea hau le ho arolelana tsebo ea hau le rona. Ua tseba hore metheo e metle ea seea-le-moea ke ho tsebisa, ho thabisa le ho ruta, 'me u ntse u re thusa ka karolo ea thuto.

Seo se ne se le ntle haholo selemong sena. Ke leboha haholo ka seo.

Ngaka Clifford Yudelman - OptiSmile

(20:40 - 20:54)

Kea leboha 'me ke lakaletsa uena le lelapa la hau le bohle selemo se secha se monate le Keresemese e monate le nako ea phomolo le lelapa ke tla le bona selemong se secha.

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA

(20:54 - 21:47)

Ke leboha haholo. Hoa tšoana le ho uena le ba lelapa la hau le basebetsi-'moho le uena, Ngaka Yudelman. E ananeloa haholo.

'Me ka seo, hopola ha re ntse re leka ho fana ka lintlha tsa bohlokoa, kamehla buisana le ngaka ea hau ea meno bakeng sa likeletso tse amanang le bophelo ba hau. Se ke oa lebala ho ingolisa bakeng sa lipuisano tse fanang ka leseli. Joale u na le nako e ngata ea ho bala likarolo tse 42 tsa podcast eo u ka e mamelang, ebang ke leetong la 'mila kapa eng kapa eng.

Kaofela re na le nako e ngata ka Tšitoe, joale ke nako ea ho bala li-podcasts tseo. Kahoo ingolise 'me u ikopanye le rona hape selemong se tlang ha re ntse re tsoela pele ho hlahloba tsela e tsotehang ea bophelo bo botle ba meno le tsebo ea lichelete le Dr. Clifford Udelman oa OptiSmile. Ho fihlela ka nako eo, tsoela pele ho bososela le ho hlokomela meno a hau haholo nakong ena ea mekete.

seboholi

(21:58 - 22:43)

Fumana lefats'e la bokhabane ba meno ka OptiSmile. Eba le rona bakeng sa podcast ea beke le beke e nang le Dr. Clifford Udelman, setsebi se nang le phihlelo se nang le lilemo tse 40 tsa phihlelo ea meno lik'honthinenteng tse 'nè. Fumana lintlha tse ikhethang le likeletso tsa litsebi tsa meno ka ho etela OptiSmile.co.za bakeng sa lingoliloeng tse fanang ka leseli tseleng ea bophelo bo botle ba molomo. Haeba u batla tlhokomelo ea meno e ke keng ea bapisoa Cape Town, ikopanye le OptiSmile kapa u ngole ka kotloloho inthaneteng OptiSmile.co.za. OptiSmile, moo boitseanape ba lefats'e bo kopanang le tlhokomelo ea lehae.