Episodio 66: Atletas y salud bucal: Cómo afectan los dientes al rendimiento

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (0:04 – 0:51) Bienvenido a Save Your Money, Save Your Teeth, el podcast de referencia donde la curiosidad se encuentra con la odontología directamente de los expertos. Soy Eon Engelbrecht y, una vez más, me acompaña el Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile. Estamos a punto de sumergirnos profundamente en el mundo del cuidado dental desde la perspectiva del consumidor, así que si buscas iluminar tu sonrisa o simplemente proteger tu billetera, te tenemos cubierto con consejos prácticos y los últimos conocimientos. Quédate con nosotros. Hoy vamos a hablar del vínculo entre los deportistas y la salud bucal: cómo los dientes pueden afectar realmente al rendimiento. Todos hemos visto recientemente The Comrades. ¡Me sorprende que no hayas participado, Dr. Yudelman! Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (0:52 – 1:26) Lo sé, odio correr. No soy corredor, aunque tengo algunos chistes sobre correr. Una de ellas es la siguiente: cuando vemos ciclistas, generalmente tienen una sonrisa en sus caras (a menos que estén enfrentando una colina muy empinada), pero los corredores a menudo tienen una apariencia más bien sombría. El dicho es: “¿Por qué correr tan temprano en la mañana? “¡El día no puede empeorar!” Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (1:26 – 1:31) Siempre digo: si me ves correr, empieza a correr tú también, ¡algo nos persigue! Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (1:32 – 1:43) Exactamente. Una vez vi una camiseta: en la parte delantera decía «Experto en desactivación de bombas»; en la trasera, «Si me ves corriendo, intenta seguirme el ritmo». Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (1:45 – 2:03) ¡Genial! Vamos a sumergirnos Primera pregunta: ¿cómo afecta de forma medible la enfermedad crónica de las encías al rendimiento deportivo? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (2:04 – 3:22) Gran pregunta. La inflamación continua de las encías libera citocinas como IL-6 y TNF-α. Estos elevan los niveles de fatiga sistémica y retardan la recuperación muscular. Una infección oral de bajo grado puede aumentar la temperatura central y elevar la frecuencia cardíaca durante el esfuerzo, lo que reduce el VO₂ máximo. Los atletas con enfermedad de las encías no tratada informan un mayor esfuerzo percibido y son estadísticamente más propensos a sufrir lesiones por sobreentrenamiento. Australia financia investigaciones exhaustivas sobre este tema para los atletas olímpicos; muchos de los estudios clave se originan allí. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (3:22 ​​– 3:31) ¿Qué pasa con las bebidas deportivas populares: en última instancia, protectoras o perjudiciales para los dientes? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (3:31 – 4:40) Siguiendo el episodio de la semana pasada sobre hidratación: la mezcla de azúcar y ácido en muchas bebidas tiene un pH inferior a 3.5 (recuerde, cualquier valor inferior a 5.5 es riesgoso). Alimenta al Streptococcus mutans, disolviendo el esmalte en tan sólo 15 minutos. Beber continuamente prolonga la exposición. Termine una botella rápidamente, enjuáguela con agua simple o elija bebidas isotónicas sin ácido cítrico o con xilitol en lugar de azúcar. Durante el ciclismo de resistencia, a menudo bebía sólo agua, a menos que saliera durante cuatro o cinco horas. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (4:41 – 4:47) ¿Por qué los atletas de resistencia son más propensos a la erosión del esmalte que el público en general? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (4:48 – 6:01) Es difícil respirar por la nariz a paso lento, por lo que respirar por la boca seca la saliva y elimina su capacidad amortiguadora. Los períodos prolongados de ejercicio pueden reducir el flujo salival hasta en un 50 por ciento, prolongando los ataques de ácido. El consumo frecuente de geles de carbohidratos y bebidas ácidas genera un triple impacto de azúcar, ácido y deshidratación. Vemos muchos triatletas y corredores, increíblemente en forma, pero llenos de caries, halitosis y enfermedades de las encías. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (6:01 – 6:07) ¿La mala salud bucal realmente influye en los tiempos de recuperación muscular? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (6:08 – 7:01) Sí. Las endotoxinas bacterianas ingresan al torrente sanguíneo a través del sangrado de las encías, aumentando la proteína C reactiva y retrasando la síntesis de colágeno. El tratamiento de la infección oral acorta el dolor muscular de aparición tardía y mejora la calidad del sueño: la investigación es notable. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (7:01 – 7:09) ¿Deberían los atletas sin contacto molestarse en usar protectores bucales? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (7:09 – 8:46) Por supuesto. Mi hijastro es un aspirante a boxeador profesional y nunca entrena sin un protector bucal personalizado. Los levantadores de pesas y los velocistas pueden generar fuerzas superiores a 500 newtons, provocando microfracturas. Un protector liviano, incluso más delgado que un retenedor, protege el esmalte y estabiliza la ATM; las investigaciones muestran que puede mejorar la alineación neuromuscular y la potencia de salida. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (8:47 – 8:55) ¿Qué problemas dentales deberían detectar los deportistas en los controles semestrales? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (8:55 – 10:28) Los atletas realmente necesitan revisiones semestrales. A menudo detectamos una erosión significativa dentro de los doce meses, especialmente en las superficies palatinas detrás de los incisivos superiores. En nuestra práctica (al lado de un gimnasio) utilizamos microscopios para detectar erosión temprana. Las bebidas de aminoácidos de cadena ramificada son ácidas y tomarlas durante períodos prolongados puede causar estragos. Esté atento a microfisuras o líneas de grietas causadas por apretar repetidamente los dientes. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (10:29 – 10:37) ¿Puede la prueba de saliva orientar la estrategia de nutrición o entrenamiento de un atleta? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (10:37 – 11:38) A nivel de élite, sí. Se puede analizar la saliva para determinar su capacidad amortiguadora, el pH, el cortisol, la lactoferrina y la inmunoglobulina A, y para rastrear el estrés y el estado inmunológico antes de las competiciones, aunque hoy en día pocos dentistas lo ofrecen de forma rutinaria. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (11:38 – 11:45) ¿Es seguro blanquear los dientes durante una temporada competitiva? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (11:45 – 13:05) Los geles blanqueadores profesionales tienen un pH neutro y pueden fortalecer el esmalte cuando se usan bajo supervisión. Evite los kits de venta libre o los tratamientos de salón: a menudo causan “picazones” dolorosas. Si vas a correr con Comrades, no te blanquees el día anterior… ¡a menos que vengas a OptiSmile, por supuesto! Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (13:05 – 13:14) ¿Los geles con alto contenido en carbohidratos dañan los dientes más que las bebidas deportivas estándar? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (13:14 – 14:35) Son pegajosos, se alojan en grietas y a menudo contienen maltodextrina, que se convierte rápidamente en glucosa productora de ácido. Enjuague con agua luego y mastique chicle con xilitol (por ejemplo, Orbit Professional) durante diez minutos. Hago esto durante los viajes, especialmente después de una parada para tomar un café y un croissant. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (14:35 – 14:46) Pregunta final: ¿qué hábito debería adoptar todo deportista? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (14:47 – 15:46) Use Tooth Mousse (MI Paste) con flúor en un protector nocturno, retenedor o bandeja blanqueadora durante 15 minutos antes de acostarse, o simplemente frótelo y escupa, dejando una capa protectora. Combine eso con un protector bucal impreso en 3D personalizado y enjuague siempre con agua corriente, luego rehidrátese por completo dentro de los 30 minutos posteriores al entrenamiento. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (15:46 – 15:56) Con esto concluye otro episodio fascinante, Dr. Yudelman. ¡Gracias por compartir tu experiencia! Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (15:57 – 16:51) Un placer. Recuerde que puede reservar un examen totalmente digital de 1 hora y media en línea o programar una consulta de video gratuita de 30 minutos a través de Google Meet si no puede llegar a Ciudad del Cabo. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (16:51 – 17:05) La semana que viene abordaremos las pastas dentales con flúor y sin flúor: ¡desmentimos mitos garantizados! Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (17:05 – 17:18) De hecho, las pastas dentales sin flúor son un problema creciente, así que asegúrese de sintonizarnos. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (17:18 – 17:51) Gracias por escuchar. Suscríbete para recibir más información y recuerda: busca siempre asesoramiento personalizado con tu profesional dental. ¡Sigue sonriendo y sigue ahorrando dinero y tus dientes! Narrador (18:12 – 18:57) Descubra la odontología de primer nivel con OptiSmile. Únase al Dr. Clifford Yudelman todas las semanas para obtener asesoramiento de expertos, o visite OptiSmile.co.za para reservar en línea. OptiSmile: donde la experiencia global se une a la atención local en Ciudad del Cabo.