Episode 66: Atlete en Mondgesondheid Hoe Jou Tande Prestasie Beïnvloed

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (0:04 – 0:51) Welkom by Spaar Jou Geld, Spaar Jou Tande, die gewilde podsending waar nuuskierigheid tandheelkunde direk van die kenners ontmoet. Ek is Eon Engelbrecht en, weereens, word ek vergesel deur Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile. Ons is op die punt om weer 'n diep duik in die wêreld van tandheelkundige sorg vanuit 'n verbruiker se perspektief te neem, so as jy jou glimlag wil ophelder of bloot jou beursie wil beskerm, het ons jou gedek met praktiese advies en die nuutste insigte – bly gerus. Vandag bespreek ons ​​die verband tussen atlete en mondgesondheid – hoe jou tande eintlik jou prestasie kan beïnvloed. Ons het almal onlangs The Comrades gekyk. Ek is verbaas dat u nie deelgeneem het nie, Dr. Yudelman! Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (0:52 – 1:26) Ek weet – ek haat hardloop. Ek is nie 'n hardloper nie, alhoewel ek wel 'n paar hardloopgrappe het. Een gaan so: wanneer jy fietsryers sien, het hulle gewoonlik 'n glimlag op hul gesigte – tensy hulle 'n baie steil helling aanpak – maar hardlopers lyk dikwels nogal somber. Die gesegde is: "Waarom so vroeg in die oggend hardloop?" Die dag kan nie erger word nie!” Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (1:26 – 1:31) Ek sê altyd, as jy my sien hardloop, begin ook hardloop – iets jaag ons! Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (1:32 – 1:43) Presies. Ek het eenkeer 'n T-hemp gesien: op die voorkant het dit gelees "Bomverwyderingsdeskundige"; op die agterkant, "As jy my sien hardloop, probeer om by te hou." Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (1:45 – 2:03) Briljant. Kom ons duik in. Eerste vraag: hoe beïnvloed chroniese tandvleissiekte atletiese prestasie meetbaar? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (2:04 – 3:22) Goeie vraag. Aanhoudende tandvleisontsteking stel sitokiene soos IL-6 en TNF-α vry. Dit verhoog sistemiese moegheidsvlakke en vertraag spierherstel. 'n Laegraadse mondinfeksie kan die kerntemperatuur verhoog en die hartklop tydens inspanning verhoog, wat VO₂ maks verlaag. Atlete met onbehandelde tandvleissiekte rapporteer hoër waargenome inspanning en is statisties meer geneig tot ooroefenbeserings. Australië befonds uitgebreide navorsing hieroor vir Olimpiese atlete – baie van die belangrikste studies het hul oorsprong daar. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (3:22 ​​– 3:31) Wat van gewilde sportdrankies – uiteindelik beskermend, of skadelik vir tande? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (3:31 – 4:40) Na aanleiding van verlede week se episode oor hidrasie: die suiker-suurmengsel in baie drankies het 'n pH onder 3.5 (onthou, enigiets onder 5.5 is riskant). Dit dryf Streptococcus mutans aan, wat emalje in so min as 15 minute oplos. Aanhoudende slukkies verleng blootstelling. Maak 'n bottel vinnig leeg, spoel met gewone water af, of kies isotoniese drankies sonder sitroensuur of met xylitol in plaas van suiker. Tydens uithoufietsry het ek dikwels net water gedrink, tensy ek vir vier of vyf uur uitgegaan het. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (4:41 – 4:47) Waarom is uithouvermoë-atlete meer geneig tot emalje-erosie as die algemene publiek? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (4:48 – 6:01) Dis moeilik om teen 'n spoed deur jou neus asem te haal, daarom droog mondasemhaling speeksel uit en verwyder die bufferkapasiteit daarvan. Lang oefensessies kan speekselvloei met tot 50 persent verminder, wat suuraanvalle verleng. Gereelde koolhidraatgels en suur drankies skep 'n driedubbele treffer van suiker, suur en dehidrasie. Ons sien baie triatlete en hardlopers – ongelooflik fiks, maar vol gaatjies, halitose en tandvleissiekte. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (6:01 – 6:07) Beïnvloed swak mondgesondheid werklik spierhersteltye? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (6:08 – 7:01) Ja. Bakteriële endotoksiene betree die bloedstroom deur bloeiende tandvleis, wat C-reaktiewe proteïene verhoog en kollageensintese vertraag. Die behandeling van mondinfeksie verkort vertraagde spierpyn en verbeter slaapgehalte – die navorsing is merkwaardig. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (7:01 – 7:09) Moet nie-kontak atlete hulself met mondbeskermers bekommer? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (7:09 – 8:46) Absoluut. My stiefseun is 'n aspirant-professionele bokser – hy spar nooit sonder 'n pasgemaakte mondskerm nie. Gewigoptellers en naellopers kan kragte van meer as 500 newton genereer, wat mikrofrakture veroorsaak. ’n Liggewig-beskermer, selfs dunner as ’n retainer, beskerm die emalje en stabiliseer die TMJ; navorsing toon dat dit neuromuskulêre belyning en kraglewering kan verbeter. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (8:47 – 8:55) Vir watter tandprobleme moet atlete tydens sesmaandelikse ondersoeke opspoor? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (8:55 – 10:28) Atlete het regtig sesmaandelikse oorsigte nodig. Ons sien dikwels beduidende erosie binne twaalf maande – veral op die verhemelte-oppervlaktes agter die boonste snytande. Ons praktyk (langs 'n gimnasium) gebruik mikroskope om vroeë erosie op te spoor. Vertakte-ketting aminosuurdrankies is suur; lang sessies met hierdie kan verwoesting saai. Wees op die uitkyk vir mikro-krake of krakelyne van herhaaldelike vasklem. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (10:29 – 10:37) Kan speekseltoetse 'n atleet se voeding- of opleidingstrategie lei? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (10:37 – 11:38) Op elitevlak, ja. Speeksel kan geanaliseer word vir bufferkapasiteit, pH, kortisol, laktoferrien en immunoglobulien A, wat stres en immuunstatus voor kompetisies dophou – hoewel min tandartse dit nou roetinegewys aanbied. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (11:38 – 11:45) Is dit veilig om tande te bleik tydens 'n mededingende seisoen? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (11:45 – 13:05) Professionele witmaakgels is pH-neutraal en kan emalje versterk wanneer dit onder leiding gebruik word. Vermy oor-die-toonbank-kits of salonbehandelings – dit veroorsaak dikwels pynlike “zingers”. As jy die Comrades hardloop, moenie jou hare die vorige dag bleik nie ... tensy jy natuurlik na OptiSmile kom! Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (13:05 – 13:14) Beskadig hoë-koolhidraat gels tande meer as standaard sportdrankies? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (13:14 – 14:35) Hulle is klewerig, sit vas in skeure en bevat dikwels maltodekstrien, wat vinnig omskakel na suurproduserende glukose. Spoel daarna met water af en kou xylitolgom (bv. Orbit Professional) vir tien minute. Ek doen dit op ritte – veral na 'n koffie-en-croissant stop. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (14:35 – 14:46) Laaste vraag: watter enkele gewoonte moet elke atleet aanneem? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (14:47 – 15:46) Gebruik Tandmousse (MI-pasta) met fluoried in 'n nagskerm, retainer of bleikmiddelbakkie vir 15 minute voor slaaptyd – of vryf dit eenvoudig aan en spoeg uit, wat 'n beskermende laag laat. Kombineer dit met 'n pasgemaakte 3D-gedrukte mondskerm en spoel altyd met gewone water af, en rehidreer dan volledig binne 30 minute na oefening. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (15:46 – 15:56) Dit sluit nog 'n fassinerende episode af, Dr. Yudelman. Dankie dat jy jou kundigheid deel! Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (15:57 – 16:51) Graag gedaan. Onthou, jy kan 'n 1½-uur ten volle digitale ondersoek aanlyn bespreek, of 'n gratis 30-minuut videokonsultasie via Google Meet skeduleer as jy nie Kaapstad toe kan kom nie. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (16:51 – 17:05) Volgende week sal ons fluoried- teenoor nie-fluoried-tandpasta aanpak – mite-ontmaskering gewaarborg! Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (17:05 – 17:18) Inderdaad – fluoriedvrye pasta's is 'n groeiende probleem, so maak seker dat jy inskakel. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (17:18 – 17:51) Dankie dat jy geluister het. Teken in vir meer insigte, en onthou: soek altyd persoonlike advies van jou eie tandarts. Hou aan glimlag – en hou aan om jou geld en jou tande te spaar! Verteller (18:12 – 18:57) Ontdek wêreldklas tandheelkunde met OptiSmile. Sluit elke week by Dr. Clifford Yudelman aan vir kundige insigte, of besoek OptiSmile.co.za om aanlyn te bespreek. OptiSmile – waar globale kundigheid plaaslike sorg in Kaapstad ontmoet.