Episódio 66: Atletas e Saúde Bucal - Como seus dentes afetam o desempenho

Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (0:04 – 0:51) Bem-vindo ao Save Your Money, Save Your Teeth, o podcast onde a curiosidade encontra a odontologia diretamente dos especialistas. Eu sou Eon Engelbrecht e, mais uma vez, estou acompanhado pelo Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile. Estamos prestes a mergulhar fundo novamente no mundo dos cuidados odontológicos da perspectiva do consumidor. Então, se você quer deixar seu sorriso mais brilhante ou simplesmente proteger sua carteira, temos conselhos práticos e os insights mais recentes. Continue por aqui. Hoje vamos discutir a ligação entre atletas e saúde bucal: como seus dentes podem realmente afetar seu desempenho. Todos nós assistimos recentemente The Comrades. Estou surpreso que você não tenha participado, Dr. Yudelman! Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (0:52 – 1:26) Eu sei – odeio correr. Não sou um corredor, mas tenho algumas piadas sobre corrida. Uma delas é mais ou menos assim: sempre que você vê ciclistas, eles geralmente têm um sorriso no rosto — a menos que estejam enfrentando uma subida muito íngreme —, mas os corredores geralmente parecem um tanto sombrios. O ditado é: “Por que correr tão cedo de manhã? O dia não pode piorar!” Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (1:26 – 1:31) Eu sempre digo, se você me vir correndo, comece a correr também – algo está nos perseguindo! Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (1:32 – 1:43) Exatamente. Certa vez vi uma camiseta: na frente estava escrito “Especialista em Desarmamento de Bombas”; atrás, “Se você me vir correndo, tente me acompanhar”. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (1:45 – 2:03) Brilhante. Vamos mergulhar. Primeira pergunta: como a doença gengival crônica afeta significativamente o desempenho atlético? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (2:04 – 3:22) Ótima pergunta. A inflamação contínua da gengiva libera citocinas como IL-6 e TNF-α. Eles aumentam os níveis de fadiga sistêmica e retardam a recuperação muscular. Uma infecção oral de baixo grau pode aumentar a temperatura central e elevar a frequência cardíaca durante o esforço, diminuindo o VO₂ máx. Atletas com doença gengival não tratada relatam maior percepção de esforço e são estatisticamente mais propensos a lesões por excesso de treinamento. A Austrália financia pesquisas extensas sobre isso para atletas olímpicos – muitos dos principais estudos se originam lá. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (3:22 ​​– 3:31) E quanto às bebidas esportivas populares – em última análise, protetoras ou prejudiciais aos dentes? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (3:31 – 4:40) Seguindo o episódio da semana passada sobre hidratação: a mistura de açúcar e ácido em muitas bebidas tem um pH abaixo de 3.5 (lembre-se, qualquer coisa abaixo de 5.5 é arriscada). Ele alimenta o Streptococcus mutans, dissolvendo o esmalte em apenas 15 minutos. Beber continuamente prolonga a exposição. Termine uma garrafa rapidamente, enxágue com água pura ou escolha bebidas isotônicas sem ácido cítrico ou com xilitol em vez de açúcar. Durante o ciclismo de resistência, muitas vezes eu só bebia água, a menos que saísse por quatro ou cinco horas. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (4:41 – 4:47) Por que atletas de resistência são mais propensos à erosão do esmalte do que o público em geral? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (4:48 – 6:01) É difícil respirar pelo nariz em ritmo acelerado, então respirar pela boca seca a saliva e retira sua capacidade de tamponamento. Longos períodos de exercícios podem reduzir o fluxo salivar em até 50%, prolongando os ataques de ácido. O consumo frequente de géis de carboidratos e bebidas ácidas cria uma tripla dose de açúcar, ácido e desidratação. Vemos muitos triatletas e corredores – incrivelmente em forma, mas cheios de cáries, halitose e doenças gengivais. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (6:01 – 6:07) A má saúde bucal realmente influencia o tempo de recuperação muscular? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (6:08 – 7:01) Sim. As endotoxinas bacterianas entram na corrente sanguínea através do sangramento nas gengivas, aumentando a proteína C reativa e retardando a síntese de colágeno. O tratamento de infecções orais reduz a dor muscular de início tardio e melhora a qualidade do sono – a pesquisa é notável. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (7:01 – 7:09) Atletas que não praticam contato físico devem se preocupar com protetores bucais? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (7:09 – 8:46) Com certeza. Meu enteado é um aspirante a boxeador profissional. Ele nunca luta sem um protetor bucal personalizado. Levantadores de peso e velocistas podem gerar forças superiores a 500 newtons, causando microfraturas. Um protetor leve, ainda mais fino que um retentor, protege o esmalte e estabiliza a ATM; pesquisas mostram que ele pode melhorar o alinhamento neuromuscular e a produção de energia. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (8:47 – 8:55) Quais problemas dentários os atletas devem procurar em exames semestrais? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (8:55 – 10:28) Os atletas realmente precisam de avaliações semestrais. Frequentemente notamos erosão significativa dentro de doze meses – especialmente nas superfícies palatinas atrás dos incisivos superiores. Nosso consultório (ao lado de uma academia) usa microscópios para detectar erosão precoce. Bebidas com aminoácidos de cadeia ramificada são ácidas; sessões longas com elas podem causar estragos. Fique atento a microfissuras ou linhas de fissuras causadas por apertos repetitivos. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (10:29 – 10:37) O teste de saliva pode orientar a estratégia de nutrição ou treinamento de um atleta? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (10:37 – 11:38) Em nível de elite, sim. A saliva pode ser analisada quanto à capacidade de tamponamento, pH, cortisol, lactoferrina e imunoglobulina A, monitorando o estresse e o estado imunológico antes das competições — embora poucos dentistas ofereçam isso rotineiramente atualmente. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (11:38 – 11:45) É seguro clarear os dentes durante uma temporada competitiva? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (11:45 – 13:05) Os géis clareadores profissionais têm pH neutro e podem fortalecer o esmalte quando usados ​​sob orientação. Evite kits de venda livre ou tratamentos de salão – eles costumam causar “sinais” dolorosos. Se você estiver participando do Comrades, não faça clareamento no dia anterior... a menos que você venha ao OptiSmile, é claro! Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (13:05 – 13:14) Os géis ricos em carboidratos danificam os dentes mais do que as bebidas esportivas comuns? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (13:14 – 14:35) Eles são pegajosos, ficam alojados em fendas e geralmente contêm maltodextrina, que se converte rapidamente em glicose produtora de ácido. Enxágue com água depois e mastigue goma de xilitol (por exemplo, Orbit Professional) por dez minutos. Eu faço isso nos passeios, principalmente depois de uma parada para um café e um croissant. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (14:35 – 14:46) Pergunta final: qual hábito todo atleta deve adotar? Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (14:47 – 15:46) Use Mousse Dental (Pasta MI) com flúor em um protetor noturno, aparelho de contenção ou moldeira clareadora por 15 minutos antes de dormir – ou simplesmente esfregue e cuspa, deixando uma camada protetora. Combine isso com um protetor bucal personalizado impresso em 3D e sempre enxágue com água pura e depois reidrate-se completamente dentro de 30 minutos após o treino. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (15:46 – 15:56) Isso encerra outro episódio fascinante, Dr. Yudelman. Obrigado por compartilhar sua experiência! Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (15:57 – 16:51) O prazer é meu. Lembre-se de que você pode agendar um exame totalmente digital de 1 hora e meia on-line ou agendar uma consulta gratuita por vídeo de 30 minutos pelo Google Meet, caso não possa ir até a Cidade do Cabo. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (16:51 – 17:05) Na próxima semana, vamos discutir cremes dentais com flúor e sem flúor – quebra de mitos garantida! Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (17:05 – 17:18) De fato, pastas sem flúor são um problema crescente, então não deixe de conferir. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (17:18 – 17:51) Obrigado por ouvir. Inscreva-se para obter mais informações e lembre-se: sempre procure aconselhamento personalizado de seu dentista. Continue sorrindo – e continue economizando seu dinheiro e seus dentes! Narrador (18:12 – 18:57) Descubra a odontologia de classe mundial com OptiSmile. Junte-se ao Dr. Clifford Yudelman toda semana para obter informações de especialistas ou visite OptiSmile.co.za para reservar on-line. OptiSmile – onde a experiência global encontra o atendimento local na Cidade do Cabo.