Aflevering 79: 10 Gewoonten om je tanden een leven lang gezond te houden

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (0:04 – 0:58)
Hallo en welkom terug bij Save Your Money, Save Your Teeth. Ik ben Eon en de aflevering van vandaag hier op E-Radio SA is jouw resetknop voor je mondgezondheid. In de afgelopen ruim 70 afleveringen hebben we alles besproken, van de menopauze en zure reflux tot een droge mond, kaakgewrichtsproblemen, knarsen en zelfs de gevaren van verkeerd bleken. Maar wat als je gewoon een korte, praktische gids wilt over wat er het meest toe doet?

Nou, dat is precies wat Dr. Clifford Yudelman van OptiSmile ons vandaag brengt: de 10 essentiële gewoontes die je kunnen helpen je tanden te herkennen, te herstellen en ze je leven lang te beschermen. Dus als je een paar van onze eerdere afleveringen hebt gemist, maak je geen zorgen, want we wijzen je onderweg op de beste gewoontes. Allereerst, Dr. Yudelman, welkom terug.

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (0:58 – 1:30)
Hoi, bedankt. Leuk om terug te zijn. Ik hoop dat je een fijne week hebt gehad en kijk uit naar de volgende twee afleveringen.

Vandaag bespreken we tien essentiële gewoontes om je tanden een leven lang te behouden. En luister zeker volgende week, dan bespreken we hoe je geld kunt besparen bij de tandarts, met verwijzingen naar onze eerdere podcasts. En ja, we hebben een aantal geweldige dingen.

Dus laten we gaan.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (1:30 – 1:40)
Allereerst wil ik u, Dr. Yudelman, vragen waarom tanden gevoelig worden en wat de vroege waarschuwingssignalen van glazuurerosie zijn?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (1:40 – 3:01)
Tandgevoeligheid is dus de manier waarop het lichaam je vertelt dat het glazuur dunner wordt of dat het worteloppervlak blootligt. En, weet je, een van de eerste signalen, de eerste signalen zijn vrij subtiel. De bijtranden zien er een beetje glazig of doorschijnend uit.

De tanden kunnen er misschien wat geler uitzien doordat het dentine zichtbaar wordt. Je ziet misschien een ondiepe of uitgeholde holte op het kauwvlak of wat inkepingen bij de tandvleesrand. Veelvoorkomende boosdoeners zijn overmatig poetsen met een harde borstel, frequente consumptie van zure dranken en voedingsmiddelen, en tandenknarsen of -klemmen, wat je glazuur mechanisch aantast.

Mijn praktische advies is om jezelf maandelijks te controleren onder een felle lamp en met je tong te voelen of er sprake is van ruwe of holle plekken. Stap over op een zachte tandenborstel, gebruik een tandpasta die veilig is voor het glazuur en niet te schurend is, beperk de blootstelling aan zuur, vooral tussen de maaltijden door, en pak knarsen aan. Voor een diepgaande analyse kun je luisteren naar aflevering 78, Gevoelige tanden en erosie – Detecteren, omkeren en beschermen.

Dat is dus het beste wat je over dit onderwerp kunt beluisteren.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (3:01 – 3:11)
Oké, en dan voor de dames: hoe beïnvloedt de menopauze je mondgezondheid en waarom zijn oestrogeenspiegels belangrijk voor je mond?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (3:11 – 4:27)
Dat is een goede vraag, en heel actueel. Dalende oestrogeenspiegels beïnvloeden je collageen, je bloedsomloop, je tandvlees en je botweefsel. We zien regelmatig postmenopauzale patiënten met een droge mond, een branderig gevoel in de mond, terugtrekkend tandvlees en in sommige gevallen versnelde terugtrekking of botverlies rond sommige tanden.

En die combinatie verhoogt het risico op tandbederf, gevoeligheid en mobiliteit of losraken van je tanden. Ondersteunende zorg maakt dus echt een verschil. Zorgvuldige thuiszorg, professionele reinigingen, het gebruik van xylitol tandpasta om je speekselproductie te stimuleren en een calcium- en vitamine D-rijk dieet helpen ook. Zorg ook voor regelmatige krachttraining en een goede hydratatie.

En waar medisch verantwoord, kan uw huisarts of gynaecoloog HRT overwegen, wat het comfort van de slijmvliezen en de botdichtheid kan verbeteren. Voor meer informatie en andere zelfzorgstrategieën kunt u luisteren naar aflevering 76, Menopauze en uw mond. En op naar de volgende.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (4:27 – 4:37)
Wat is het werkelijke verband tussen zure reflux en tanderosie? En hoe weet je of je tanden langzaam maar zeker oplossen?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (4:38 – 6:36)
Ja. Dus in aflevering 73 hebben we het over reflux, waarbij de zeer zure maaginhoud in je mond terechtkomt, meestal 's nachts zonder dat je het merkt. En dat zuur lost het glazuur geruisloos op, meestal aan de gehemeltezijde van je boventanden en de kauwvlakken van je kiezen.

En in tegenstelling tot tandenpoetsen, waar refluxerosie er glad en een beetje glazig uitziet, bijna gesmolten, zien je tanden er gesmolten uit. Ochtendsymptomen zijn onder andere een zure smaak bij het wakker worden. Als je een schorre stem hebt, denk dan aan onze grap over dat je 's ochtends wakker wordt met een beetje schorre stem, anders moeten we de Dierenbescherming bellen.

En die doorschijnende randjes waar ik het eerder over had. De behandeling bestaat allereerst uit gedragsverandering. Je kunt je hoofd hoger in bed houden met extra kussens, late maaltijden vermijden, alcohol en zure dranken beperken, vooral 's avonds, en suikervrije kauwgom na de maaltijd overwegen om de speekselproductie te stimuleren.

Ik weet zelf dat als ik veel gefrituurd voedsel eet, bijvoorbeeld als ik 's avonds te veel chips eet, of als je bijvoorbeeld te veel wijn of gin-tonic en vet eten drinkt, je 's nachts last kunt krijgen van reflux en brandend maagzuur. En als de symptomen aanhouden, moet je een maag-darm-leverarts raadplegen. Tandheelkundig beschermen we kwetsbare oppervlakken, we raden remineralisatiepasta's aan en we restaureren de tanden alleen als de ziekte of de refluxerosie gestabiliseerd is.

En zoals ik al eerder zei, gaat aflevering 73 helemaal over zure reflux en tanderosie.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (6:36 – 6:47)
Oké. En dokter, wat veroorzaakt een droge mond? Waarom is speeksel zo belangrijk? En hoe kun je die droogheid thuis verlichten?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (6:47 – 8:44)
Ja. Speeksel is je natuurlijke buffer en reparatiesysteem. Het verdunt zuren, het transporteert calcium en fosfaat naar je tanden om ze te remineraliseren, en het helpt je microbioom in balans te houden, oftewel de bacteriën in je mond.

Als je een droge mond hebt, komt dat meestal door medicijnen zoals antidepressiva, antihistaminica, diuretica, bloeddrukmedicatie, uitdroging, sporten in de hitte zonder voldoende water te drinken, auto-immuunziekten zoals het syndroom van Sjögren (SJOGRENS, met de twee puntjes op de O). Dat heet dus Sjögren, met daaronder de SJO. Mondademen.

En bij sommige mensen kan het worden veroorzaakt door slaapapneu, waarbij je 's nachts snurkt, een snurk van professionele kwaliteit, en je wakker wordt met een zeer droge mond. Begin dus met de basis: veel drinken, veel water drinken. Je kunt xylitolkauwgom kauwen of xylitolzuigtabletten kopen, die helpen echt.

Misschien een luchtbevochtiger naast je bed. Alcoholvrije mondspoelingen kunnen helpen, ik zou alles met alcohol vermijden. Beperk cafeïne en alcohol.

In de praktijk zijn er remineraliserende gels en op maat gemaakte trays verkrijgbaar waarmee je de therapieën op de tanden kunt richten. Je plaatst ze in deze trays, zet ze in en laat ze een uur of twee zitten. Maar het doel is comfort en preventie, en het voorkomen van veel tandbederf op de lange termijn. En voor oorzaken en oplossingen kun je luisteren naar aflevering 72, 'Droge Mond Dilemma's, Gevolgen en Hulpstrategieën'.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (8:45 – 8:57)
Oké, en wat is het orale microbioom precies en hoe beïnvloeden suiker, antibiotica, roken en voeding de balans tussen goede en slechte bacteriën?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (8:58 – 8:59)
De goede de slechte en de lelijke.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (8:59 – 9:00)
Wij zijn.

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (9:01 – 10:08)
Je mond is dus niet steriel, het is een levend ecosysteem en een evenwichtig microbioom beschermt je door schadelijke bacteriën te verdringen en de zuurgraad te matigen. Als je regelmatig suikers eet, constant snackt, rookt, dampt of antibiotica gebruikt, zorgt dit er allemaal voor dat die balans verstoord raakt door zuurproducerende en ontstekingsbevorderende bacteriën. En je zult het merken aan de opbouw van tandplak, bloedend tandvlees en een slechte adem.

We kunnen deze omgeving herstellen door de blootstelling aan suiker te verminderen, ervoor te zorgen dat we tussen onze tanden flossen of kleine borsteltjes gebruiken en tussen je tanden gaan in plaats van te flossen. En het eten van meer vezelrijk voedsel en dingen zoals groene thee helpt. Het belangrijkste punt is dat je je mond niet echt steriliseert.

Je draagt ​​daadwerkelijk bij aan een gezond microbioom. Voor meer informatie daarover, zie aflevering 74.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (10:08 – 10:17)
Oké, bruxisme. Wat is bruxisme of tandenknarsen? Waarom komt het zo vaak voor en welke behandelingen bieden echt verlichting, dokter?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (10:18 – 12:09)
Oké, dat is dus zo'n 30 afleveringen terug. In aflevering 42 hadden we het over verlichting en herstel, het omgaan met bruxisme en kaakgewrichtsklachten. En aflevering 40 heette Grinding Through It.

Bruxisme is dus onvrijwillig klemmen of knarsen. Het komt het vaakst voor tijdens de slaap, hoewel sommige mensen het ook overdag doen. Het maakt de kauwvlakken plat, het laat vullingen barsten en het kan hevige kaakpijn en hoofdpijn veroorzaken.

Een goed passende nachtwacht of bruxismespalk is de hoeksteen van de behandeling. Het geneest de gewoonte niet, maar beschermt je tanden en gewrichten wel tegen de kracht. En ik combineer dit vaak met fysiotherapie die rekening houdt met het kaakgewricht.

We verwijzen patiënten door naar Trish Lang hier in Kaapstad, een specialist in dit soort behandelingen. Ze heeft een master in kaakgewrichts- en nekfysiotherapie. Soms alleen ibuprofen, ontstekingsremmers en heel af en toe botox in de kaakspieren bij ernstige overactiviteit van de kauwspieren, wat kan helpen de kracht te verminderen.

Botox mag niet worden toegediend door een schoonheidsspecialist of iemand die geen verstand heeft van tandheelkundige botox. Het is een zeer specialistische behandeling. Er zijn kaakstrek- en versterkingsoefeningen.

We hebben het over stressmanagement. En we hebben het ook over de rol van cafeïne, alcohol en slaaphygiëne. Het is een behoorlijk groot onderwerp.

Dus ik zou aanraden om terug te gaan en podcasts van die tijd te luisteren. Die podcasts, 41, 42, en er zijn er nog een paar uit die tijd, van, nou ja, dat is alweer zo'n 30 weken geleden.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (12:10 – 12:16)
Jazeker. Ik kan niet geloven dat het alweer meer dan 30 podcasts geleden is. Het is onwerkelijk. Ik kan het niet geloven. Wauw.

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (12:16 – 12:26)
Sorry, geen 18 maanden. Ik denk dat het 30 weken geleden is, en dat is... Dat is lang genoeg. Ik weet niet hoeveel dat in hondenweken is... Wat is dat in hondenweken? Ik weet het niet.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (12:28 – 12:45)
Oké. Maar dokter, weet u, als we het over bruxisme en tandenknarsen hebben, waarom knarsen kinderen en volwassenen 's nachts? En welke levensstijl- of gezondheidsfactoren zouden deze gewoonte kunnen veroorzaken? Is het stress of iets anders?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (12:45 – 13:09)
Ja, ik bedoel, stress is een belangrijke. Problemen met de luchtwegen. Dus als ik een volwassen patiënt krijg die klaagt over tandenknarsen in zijn slaap of, weet je, een pijnlijke kaak, vraag ik altijd, ik vraag ze niet, weet je, snurk je?

Ik vraag, krijg je klachten over snurken? En vaak zeggen deze patiënten, na navraag, ja, niemand snurkt, maar ze kennen allemaal wel iemand die snurkt.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (13:09 – 13:11)
Ja, het is altijd een kwestie van ontkenning.

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (13:11 – 15:16)
Mijn vrouw, ja, mijn vrouw klaagt over mijn snurken, maar je zou haar eens moeten horen. Dat is de andere. En ik herinner me nog dat we in de podcast zeiden: je krijgt een patiënt die zegt: nee, ik snurk alleen als ik rode wijn drink.

En dan vraag je ze: hoe vaak drink je rode wijn? Het is elke avond. Ja, ja.

Ik stuur die patiënten zo vaak door voor een slaaponderzoek thuis. Ik zeg 'stuur', want er komt een dame van een van de slaapklinieken langs om patiënten in onze praktijk te ontmoeten. Haar naam is Melissa van Faree and Associates, Melissa Torelli.

En ze is slaaptechnoloog en ze geeft iemand een slaaponderzoeksapparaat voor thuisgebruik, dat ze meenemen en 's nachts thuis dragen. Ze hoeven niet naar het ziekenhuis voor een slaaponderzoek. En het vertelt ons hoe erg hun snurken of slaapapneu is.

En we hebben daar ook podcasts over gemaakt, rond dezelfde tijd als die over bruxisme en kaakgewrichtsproblemen. Maar bij kinderen kan vergrote amandelen en neusamandelen een verstopte neus veroorzaken, omdat ze moeite hebben met ademhalen. En vaak overtreffen de nachtelijke kauwkrachten de normale kauwkracht.

En in de loop van maanden of jaren kunnen ze je glazuur verdunnen en je tanden laten barsten. Dus zoals ik al zei, beschermen we de tanden met een spalk of zelfs een speciaal apparaatje, een zogenaamde mandibulaire repositiebeugel, maar dat is voor een andere keer. Maar we praten er wel over in onze podcasts.

De slaapstudie waar we het al over hadden. Maar het aanpakken van ademhaling en slaap vermindert vaak de drang om te klemmen. En ja, veel mensen laten deze bijtbeschermers maken en dragen ze nooit.

Maar dat komt doordat het niet goed gediagnosticeerd is of omdat ze zich niet echt realiseren wat het met de kaak doet of wat de oorzaak is. Dus ik denk dat dit een goede tip is. Ik hoop dat veel mensen hier baat bij hebben.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (15:17 – 15:27)
Oké. En waarom klikt of blokkeert je kaak? En hoe hangen problemen met het kaakgewricht samen met hoofdpijn, houding en zelfs stress, dokter?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (15:27 – 16:37)
Klikken of blokkeren betekent dus meestal dat de tussenwervelschijf verplaatst of ontstoken is. Het gewricht zelf kan gezond zijn, maar overbelasting en spierspanning door klemmen, houding of stress kunnen het systeem overbelasten. We beginnen conservatief met een spalk, met TMJ-specifieke fysiotherapie en ontstekingsremmers.

En we noemden eerder al dat botox, orthodontie en Invisalign kunnen helpen bij beetafwijkingen, bij kaakproblemen, bij beknelling, bij tanden die achter de boventanden vastzitten. En dan proberen ze zich eruit te werken. En dan is een operatie altijd een allerlaatste redmiddel.

Ik raad niemand aan een operatie te overwegen voordat ze minstens drie adviezen hebben ingewonnen. Ik raad geen operatie aan voor slaapapneu of welke vorm van kaakgewrichtsproblemen dan ook. En het goede nieuws is dat de meeste mensen verbeteren met een goed plan.

En dat was alweer aflevering 42, over het behandelen van bruxisme en kaakgewrichtsstoornissen.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (16:37 – 16:48)
Oké. En natuurlijk is voorkomen beter dan genezen. Dus wat zijn de eerste tekenen van tandvleesaandoeningen? En hoe kan regelmatige verzorging tandverlies en zelfs systemische ziekten voorkomen, dokter?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (16:49 – 19:12)
Oh, nou ja. Nu gaan we helemaal terug naar aflevering 13 over tandvleesontsteking, de eerste tekenen en hoe je daarvan kunt herstellen. Dus eigenlijk is bloeden tijdens het poetsen of flossen niet normaal.

Het is het eerste teken dat het tandvlees ontstoken is. Als je daar ook nog eens aanhoudende slechte adem en gezwollen tandvlees aan toevoegt, dan heb je last van tandvleesontsteking en laat je het onbehandeld. De ontsteking ondermijnt het ondersteunende bot en de tanden kunnen losraken of na verloop van tijd losraken.

Dus dagelijks tandenpoetsen en interdentaal reinigen, wat betekent dat je kleine ragertjes of flosdraad moet gebruiken, is onvermijdelijk. Dat betekent dat je het gewoon moet doen. Net als Nike, doe het gewoon.

Maar professionele zorg is essentieel. Je moet tandsteen of tandsteen laten verwijderen, vooral onder de tandvleesrand. Sommige mensen gaan naar hun vaste tandarts, die tussen de onderste voortanden krabt en hun tanden polijst.

En het kost vijf, tien minuten, misschien de mondhygiënist. En dat is een beetje een teken dat je geen goede reiniging krijgt. De tandarts zou een ultrasone scaler of een ander apparaat moeten gebruiken om onder het tandvlees en tussen de achterste kiezen te reinigen.

Ze zouden daar daarna ook moeten peuteren. Als je gezwollen of bloedend tandvlees hebt en je verlaat het niet met een mond vol bloed, betekent dit dat je je tandvlees niet goed hebt gepoetst. En het vroegtijdig behandelen van tandvleesaandoeningen redt niet alleen je tanden, maar vermindert ook de ontstekingen in je lichaam.

En dit wordt nu in verband gebracht met hartziekten en diabetes. En ik zeg nu 'geassocieerd', ik denk dat het altijd al zo is geweest. Maar er zijn steeds meer studies die aantonen dat de bacteriën in je tandvlees niet alleen in je hart terecht kunnen komen, maar nu ook gevolgen hebben voor Alzheimer.

Wauw. En mensen met bloedend tandvlees hebben zeker moeite om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden bij diabetes en vice versa. Diabetici hebben moeite om hun tandvlees gezond te houden.

Wauw. Dit is heel, heel interessant. Ja.

Zoals ik al zei, dat staat allemaal in aflevering 13. En er zijn nog meerdere afleveringen over dit onderwerp.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (19:13 – 19:26)
Oké. En onze laatste vraag voor vandaag: hoe wordt slaapapneu zichtbaar tijdens een tandartsonderzoek? En waarom zou de tandarts zich 's nachts druk moeten maken om je ademhaling?

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (19:26 – 22:35)
Dus nu komen we bij aflevering 38, over snurken versus slaapapneu, en aflevering 39, over tandheelkundige oplossingen voor snurken en slaapapneu. En aflevering 40, over leven met slaapapneu. We hebben daar toen al heel wat afleveringen over gemaakt. En ja, tandartsen zijn vaak de eersten die de signalen opmerken. Iets wat ik vaak zie, is een gekartelde tong, wat betekent dat de zijkanten van je tong een soort inkepingen van je tanden hebben, wat betekent dat je tong iets te groot is voor je mond.

We zien een smal gehemelte aan de achterkant. Het heet een Mallampati-score. Ik ga niet eens proberen dat voor je te spellen.

Zware tandslijtage, ochtendhoofdpijn en een droge mond vormen vaak een probleem. En onbehandelde slaapapneu verstoort of verbreekt je slaap, waardoor je niet echt goed slaapt. Bovendien verlaagt het chronisch het zuurstofgehalte.

En dat verhoogt je hart- en vaatrisico's, evenals je stofwisselingsrisico's. Het verhoogt je risico op het metabool syndroom, een band rond je maag en een laag testosterongehalte. Het is moeilijk om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Al deze dingen hebben te maken met slaapapneu. En weet je, mijn rol als tandarts is om hier meer over te weten te komen, me bewust te zijn en mijn patiënten te screenen en ernaar te vragen. Ik had gisteren een patiënt.

Ik heb een videoconsult met haar gedaan. Ze is een jonge dame van begin dertig. En ze kwam op de video.

En weet je, toen ik haar leeftijd zag, vroeg ik me af waarom ze naar slaapapneu of snurken vroeg. En toen ik naar haar keek, zag ik dat ze een heel fors persoon was. En ik was heel openhartig tegen haar over het laten doen van een slaaponderzoek.

Ze gebruikt allerlei antidepressiva en medicijnen tegen reflux en nog veel meer. En niemand heeft haar ooit gevraagd naar haar snurken of slaapapneu. Dus hopelijk heeft een van deze gratis videoconsulten iemand geholpen en krijgt ze haar slaaponderzoek.

En dan zien we haar misschien daarna. Dus ja, ik moet mensen doorverwijzen voor deze slaaponderzoeken thuis. In sommige gevallen zelfs voor een slaaponderzoek in het ziekenhuis, maar dat is heel zeldzaam.

We kunnen mensen een mandibulair repositie-apparaat aanmeten, iets waar ik in gespecialiseerd ben. Ik maak ze al meer dan 20 jaar. Ik denk dat ik de diagnose kreeg toen ik 48 was.

Ik ben nu 65. Ik ben dus al, hoe lang is dat in hondenjaren? Ongeveer 17 jaar, geïnteresseerd in de behandeling van slaapapneu.

Zo lang ben ik dus al bezig met dit soort behandelingen. Ja, gewichtsbeheersing helpt. Zorgen dat je neus vrij is, dat je door je neus kunt ademen.

En er is ook nog zoiets als slaaphouding. Maar vaak verwijzen we patiënten door naar een slaaparts. Zei ik slaaphouding of slaaparts?

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (22:35 – 22:36)
Arts.

[Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile] (22:36 – 23:27)
Ik denk dat de slaaparts het wel zal uitzoeken. Maar ja, de houding is dat je niet op je rug slaapt. Je slaapt op je zij.

En in sommige gevallen kan dat echt helpen. Een paar weken geleden kwam er een patiënt binnen die een mandibulair repositie-apparaat wilde. Toen ik naar hun slaaponderzoek keek, zag ik dat het snurken en de apneu alleen voorkwamen als ze op hun rug lagen.

En ik zei dat ze positionele therapie moesten doen, wat betekent dat ze een tennisbal in de achterkant van een T-shirt naaien of een hydratatiepack in bed dragen, zodat ze niet op hun rug kunnen rollen. Dus ja, kijk, er is zoveel om over te praten. Maar dat zijn aflevering 38, 39 en 40, mocht iemand geïnteresseerd zijn.

En ik denk dat dit het einde is voor vandaag. Dat was een goede.

[Eon Engelbrecht – E-Radio-SA] (23:27 – 24:25)
Absoluut. Dr. Yudelman, hartelijk dank. Deze 10 gewoontes kunnen uw mondgezondheid op de lange termijn echt veranderen.

En ook je portemonnee. Nog even samenvattend: als je meer wilt weten over gevoelige tanden, kijk dan aflevering 78 nog eens terug. Aflevering 76 gaat over de menopauze in je mond.

Aflevering 73 duikt in zure reflux en erosie. Aflevering 72 gaat over verlichting van een droge mond. En aflevering 42 geeft je de tools om bruxisme en kaakgewrichtsklachten te behandelen.

Hoewel we ernaar streven waardevolle inzichten te bieden, raden we u aan altijd uw eigen tandarts te raadplegen voor advies op maat voor uw persoonlijke gezondheid. Tot de volgende keer.

[Voice-over] (24:45 – 25:30)
Ontdek de wereld van tandheelkundige uitmuntendheid met OptiSmile. Neem deel aan een wekelijkse podcast met dr. Clifford Yudelman, een doorgewinterde expert met 40 jaar tandheelkundige ervaring op vier continenten. Verkrijg unieke inzichten en deskundig tandheelkundig advies door naar OptiSmile.co.za te gaan voor artikelen die het pad naar een optimale mondgezondheid belichten. Als u op zoek bent naar ongeëvenaarde tandheelkundige zorg in Kaapstad, neem dan contact op met OptiSmile of boek direct online op OptiSmile.co.za. OptiSmile, waar mondiale expertise en lokale zorg samenkomen.