Kapitel
Einführung
[00:00:00 – 01:04]
Eon Engelbrecht eröffnet die Folge mit Dr. Clifford Yudelman und führt ein faktenreiches Gespräch über die Verwendung von Fluorid in Zahnpasta und wie es Ihre Zähne schützt vor Zahnprobleme.
Ist fluoridhaltige Zahnpasta wirklich notwendig?
[01:25 – 02:44]
Für fast jeden, ja. Fluorid senkt das Kariesrisiko drastisch. Die Vermeidung davon führt oft zu Wurzelbehandlung oder Füllungen, die viel teurer sind als normale Zahnpasta.
Wie Fluorid den Zahnschmelz schützt
[02:45 – 04:44]
Fluorid stärkt den Zahnschmelz mit säurebeständigem Fluorapatit, verlangsamt die Plaquesäureproduktion und fördert die tägliche Remineralisierung. Regelmäßige kleine Dosen sind am besten.
Wirksamkeit fluoridfreier Zahnpasta
[04:45 – 07:04]
Fluoridfreie Pasten entfernen Plaque, können aber den Zahnschmelz nicht reparieren. Studien zeigen eine erhöhte Kariesrate bei fehlendem Fluorid. Alternativen wie Nano-Hydroxylapatit sind vielversprechend, aber noch nicht gut erforscht.
Bedenken hinsichtlich der Fluoridsicherheit
[07:05 – 08:26]
Eine kleine, überwachte Menge birgt nur ein minimales Risiko. Verwenden Sie einen erbsengroßen Klecks, ermutigen Sie zum Ausspucken und beschränken Sie das Spülen, um Sicherheit ohne systemische Auswirkungen zu gewährleisten.
Beste Wahl für empfindliche Zähne
[08:33 – 09:46]
Entscheiden Sie sich für Zahnpasta mit Fluorid und entweder Kaliumnitrat oder Zinnfluorid. Diese Inhaltsstoffe helfen, das Dentin zu versiegeln und die Empfindlichkeit zu reduzieren.
Leitfaden für Brunnenwassernutzer
[09:54 – 10:23]
Wenn Ihr Wasser bereits einen hohen Fluoridgehalt aufweist, wählen Sie eine Paste mit 1 ppm und verzichten Sie auf zusätzliche Spülungen. Regelmäßige Zähne putzen Untersuchungen helfen, frühe Anzeichen einer Fluorose zu erkennen.
Natürliche Inhaltsstoffe wie Hydroxylapatit
[10:24 – 12:35]
Einige Studien zeigen kurzfristige Vorteile ähnlich denen von Fluorid, die Forschung ist jedoch begrenzt. Eine Hybridpaste, die Fluorid mit Hydroxylapatit kombiniert, könnte das Beste aus beiden Welten bieten.
Zahnpasta-Empfehlungen für Kleinkinder
[12:46 – 13:50]
Beginnen Sie mit dem Putzen mit einer kleinen Menge Fluoridpaste (500–600 ppm) ab dem ersten Zahn. Ab dem dritten Lebensjahr erhöhen Sie die Menge auf eine erbsengroße Menge (3 ppm). Vermeiden Sie fluoridfreie Gele zum Schlucken.
Ist Fluoridlack noch hilfreich?
[13:58 – 15:03]
Ja – es ist entscheidend für Menschen mit Zahnspangen, Mundtrockenheit oder hohem Kariesrisiko. Lack kann 40 % der neuen Karies verhindern, indem er eine langanhaltende Schutzschicht bildet.
Zahnpasta-Einkaufsführer
[15:13 – 16:56]
Achten Sie auf einen Fluoridgehalt von 1–350 ppm und ein offizielles Logo der Zahnärzteschaft. Bei empfindlichen Zähnen wählen Sie ein Produkt mit Kaliumnitrat oder Zinnfluorid und verzichten Sie auf abrasive Bleichmittel.
Abschließende Gedanken
[16:56 – 18:27]
Fluorid ist nach wie vor der am besten belegte Inhaltsstoff zum Schutz der Zähne. Seien Sie beim nächsten Mal dabei, wenn wir den Vergleich zwischen manuellen und elektrischen Zahnbürsten untersuchen.
Abschrift
Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (0:05 – 1:04)
Willkommen bei „Save Your Money, Save Your Teeth“, dem Podcast, in dem Neugier auf Zahnmedizin trifft – direkt von Experten. Eon Engelbrecht – E-Radio-SA – ist wieder mit Ihnen zu Gast, zusammen mit Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile. Wir tauchen tief in die Welt der Zahnpflege aus Verbrauchersicht ein. Wir freuen uns riesig darauf.
Heute stellen wir eine einfache Frage: Fluorid oder kein Fluorid? Die Supermarktregale sind voll mit Aktivkohle, CBD und natürlichen Pasten, und alle versprechen Kariesschutz ohne Chemie. Doch Dr. Clifford Yudelman trennt Fakten von Marketing-Blabla und gibt Ihnen eine blitzschnelle Checkliste für die Wahl der richtigen Tube. Bleiben Sie dran – das könnte Ihren Zahnschmelz und Ihren Geldbeutel schonen. Dr. Clifford Yudelman, herzlich willkommen zurück.
Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (1:04 – 1:25)
Vielen Dank. Danke, dass ich wieder dabei sein darf, und ich freue mich schon sehr auf die heutige Folge. Wir bekommen ständig viele Fragen dazu, und ich habe einige persönliche Einblicke gewonnen. Nach 42 Jahren Praxis fallen mir da einige Geschichten ein.
Ich werde sie je nach der Frage einfügen, die Sie stellen. Ja.
[1:25] Eon Engelbrecht – E-Radio-SA
Frage 1: Erstens: Ist fluoridhaltige Zahnpasta wirklich für jeden notwendig?
Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (1:32 – 2:44)
Für jeden – ich glaube, es ist schwer zu sagen, für jeden –, aber für etwa 99 Prozent der Menschen gilt: Ja, es senkt das Kariesrisiko um etwa ein Drittel im Vergleich zu fluoridfreier Zahnpasta. Und das betrifft eigentlich nur Menschen, die vielleicht sehr fluoridhaltiges Bohrlochwasser trinken oder eine nachgewiesene Fluoridüberempfindlichkeit haben. Heutzutage reagiert jeder auf das eine oder andere überempfindlich, aber nachgewiesen – ich glaube, nur sehr wenige Menschen lassen einen Test durchführen, um eine Fluoridallergie oder -überempfindlichkeit nachzuweisen.
Es gibt sogar einige Verbände für natürliche Zahnmedizin, die Fluorid zur täglichen Vorbeugung empfehlen, insbesondere in einer zuckerreichen Gesellschaft wie der unseren. Und nicht nur Zucker, sondern mittlerweile auch hochverarbeitete Lebensmittel – das ist das neue Schlagwort. Mikro- oder Nanoplastik und hochverarbeitete Lebensmittel (UPFs) führen zu Karies, und die regelmäßige Fluoridierung ist deutlich günstiger als spätere Kosten für Füllungen, Inlays, Wurzelbehandlungen oder Kronen. Sparen Sie also Ihr Geld, schonen Sie Ihre Zähne.
Und für die meisten Menschen ist Fluorid die Lösung.
[2:45] Eon Engelbrecht – E-Radio-SA
Frage 2: Wie genau beugt Fluorid Karies auf mikroskopischer Ebene vor?
Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (2:52 – 4:44)
Fluorid dringt in die Zahnschmelzmatrix oder das Zahnschmelzgitter ein und bildet dort Fluorapatit, das sich bei einem deutlich niedrigeren pH-Wert auflöst als normaler Zahnschmelz. Wir haben in letzter Zeit viel über pH-Wert und Säuren gesprochen: Immer wenn etwas Saures vorhanden ist, entsteht Hydroxylapatit (ein Kalzium- und Phosphatgitter). Stellen Sie sich das wie Ziegel und Mörtel vor – Sie ziehen ein paar Ziegel heraus. Wenn Sie die Zähne dann Fluorid aussetzen, fügen Sie Ziegel hinzu, die etwas fester halten.
Anstatt bei einem pH-Wert von 5.5, bei dem Ihre Zähne weich werden, können Sie möglicherweise mehr Säure vertragen. Fluorid stört außerdem einige bakterielle Enzyme und reduziert die Säureproduktion. Jedes Mal, wenn Sie Zucker essen, produzieren Bakterien Säure – und Fluorid reduziert nachweislich diese Enzyme.
Speichel enthält außerdem einen sehr geringen Fluoridgehalt, der kontinuierlich zur Remineralisierung oder Reparatur dieser winzigen, frühen Läsionen beiträgt – weiße Flecken, die man noch gar nicht sehen kann. Es kann einige Jahre dauern, bis sich daraus tatsächlich Karies entwickelt. Genau das bewirkt Fluorid. Die Wirkung ist lokal, d. h. wir tragen es auf den Zahn auf.
Häufige, niedrige Dosen – wie Zahnpasta oder Zahnlack – sind besser als einmalige Tabletten oder die Einnahme von Fluorid. Tabletten gelangen hauptsächlich in den Körper, nicht auf die Zähne. Ich bin kein großer Fan von zusätzlicher systemischer Fluoridgabe, da wir durch Überdosierung weiße Flecken auf den Zähnen sehen. Aber das ist ein Thema für einen eigenen Podcast.
[4:45] Eon Engelbrecht – E-Radio-SA
Frage 3: Sind fluoridfreie Zahnpasten tatsächlich wirksam bei der Zahnreinigung?
Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (4:51 – 7:04)
Sie entfernen weichen Zahnbelag mechanisch, sodass das Zahnfleisch gesund aussieht – ohne Fluorid (oder Nano-Hydroxylapatit) können sie jedoch geschwächten Zahnschmelz nicht wiederherstellen. Langzeitstudien zeigen eine höhere Kariesrate, insbesondere bei Kindern und Senioren.
Anfang der 1990er Jahre, als ich in Kalifornien praktizierte, sah ich Patienten, die auf „natürliche“ Pasten aus Reformhäusern umstiegen. Sechs Monate später hatten viele kleine schwarze Löcher an den Zahnwurzeln – als hätte jemand mit einem Maschinengewehr auf sie geschossen. Auch heute noch frage ich, wenn ich neue Karies am Zahnfleischrand entdecke: „Wann haben Sie aufgehört, Ihre fluoridhaltige Zahnpasta zu verwenden?“
[7:05] Eon Engelbrecht – E-Radio-SA
Frage 4: Ich habe mich oft gefragt, ob das tägliche Verschlucken kleiner Mengen Fluorid zu systemischen Gesundheitsproblemen führen kann.
Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (7:12 – 8:26)
Beim Zähneputzen nehmen Sie nur eine Spur davon auf – weit unter den Werten, die mit Skelettfluorose oder Schilddrüsenproblemen in Verbindung gebracht werden. Alles, was darüber hinausgeht, ist giftig, aber jahrzehntelange Studien zum kommunalen Wasser zeigen keinen glaubwürdigen Zusammenhang mit Krebs oder vermindertem IQ.
Kinder unter sechs Jahren sollten eine fluoridarme Kinderzahnpasta verwenden und beaufsichtigt werden – sie schlucken mehr. Ich würde Kleinkindern keine Erwachsenenzahnpasta geben, bis sie älter sind. Es gibt spezielle Kinderzahnpasta.
[8:26] Eon Engelbrecht – E-Radio-SA
Frage 5: Welche Paste ist für empfindliche Zähne am besten – mit oder ohne Fluorid?
Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (8:33 – 9:46)
Definitiv eine mit Fluorid. Wir verschreiben MI Paste Plus (auch Tooth Mousse Plus genannt), die Kasein mit etwas Fluorid kombiniert – und die fluoridfreie Variante übertrifft. Desensibilisierende Formeln verwenden Kaliumnitrat oder Zinnfluorid, um die Dentintubuli zu versiegeln und die Nerven zu beruhigen.
In schweren Fällen fügen wir eine Nachtpaste mit hohem Fluoridgehalt hinzu (z. B. Colgate Prevident 5000, sofern verfügbar) und lassen die Patienten vor dem Schlafengehen Tooth Mousse Plus in Schienen tragen.
[9:47] Eon Engelbrecht – E-Radio-SA
Frage 6: Was sollten Patienten, deren Brunnenwasser einen hohen Fluoridgehalt aufweist, bei der Zahnpastaauswahl beachten?
Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (9:54 – 10:23)
In Gemeinden mit einem Fluoridüberschuss – erkennbar an fleckigen oder narbigen Zähnen – sollten Menschen weiterhin eine sehr milde Fluoridpaste verwenden, jedoch auf Nahrungsergänzungsmittel oder Fluorid-Mundspülungen verzichten. Regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen erkennen Fluorose frühzeitig, bevor kosmetische Schäden auftreten.
[10:24] Eon Engelbrecht – E-Radio-SA
Frage 7: Ist die Wirksamkeit „natürlicher“ Alternativen wie Hydroxylapatit erwiesen?
Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (10:32 – 12:35)
Kleine randomisierte, kontrollierte Studien zeigen, dass Nano-Hydroxylapatit frühe Läsionen über sechs Wochen ähnlich wie Fluorid remineralisieren kann. Die Belege dafür sind jedoch begrenzt und werden oft von der Industrie finanziert. Fluorid hat eine siebzigjährige Erfolgsgeschichte.
Manche Zahnärzte empfehlen Hydroxylapatit für Patienten mit Fluoridallergie oder für Patienten, die besonders natürliche Zahnpasta bevorzugen. Ich persönlich bevorzuge Pasten mit Xylitol (einem natürlichen Zuckeralkohol gegen Karies), ohne SLS (Seifenschaummittel), mit etwas Fluorid und etwas Hydroxylapatit – sie schmecken hervorragend und schützen gut.
[12:35] Eon Engelbrecht – E-Radio-SA
Frage 8: Wie sollten Eltern Zahnpasta für Kleinkinder und junge Kinder auswählen?
Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (12:46 – 13:50)
Ab dem ersten Zahn sollten Sie zweimal täglich mit einer kinderspezifischen Zahnpasta mit niedrigem Fluoridgehalt (500–600 ppm) putzen. Sobald ein Kind zuverlässig spucken kann (nach etwa drei Jahren), können Sie auf eine erbsengroße Menge einer Paste mit 1 ppm umsteigen. Vermeiden Sie schluckbare, fluoridfreie Gele – sie schützen zwar das Zahnfleisch, aber nicht den Zahnschmelz.
[13:50] Eon Engelbrecht – E-Radio-SA
Frage 9: Ist Fluoridlack überflüssig, wenn ich bereits zweimal täglich mit Fluoridpaste putze?
Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (13:58 – 15:03)
Nein. Lack haftet bis zu drei Monate und kann das Risiko neuer Karies um 40 Prozent senken. Wir setzen ihn in der Gemeindearbeit, bei Zahnspangenträgern, Patienten mit Mundtrockenheit oder starkem Softdrinkkonsum ein. Betrachten Sie ihn als Auffrischungsimpfung, nicht als doppelte Dosis.
[15:03] Eon Engelbrecht – E-Radio-SA
Frage 10: Mit welchem einfachen Test können die Zuhörer im Supermarktregal die richtige Zahnpasta auswählen?
Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (15:13 – 16:56)
Drehen Sie die Packung um und achten Sie auf „Fluorid“ oder „Natriumfluorid“ mit 1–350 ppm (weniger als 1 Prozent). Achten Sie auf ein Siegel der SADA (South African Dental Association), BDA (British Dental Association) oder ADA (American Dental Association). Bei Zahnempfindlichkeit sollten Sie Kaliumnitrat oder Zinnfluorid verwenden – Zinn kann jedoch die Geschmacksknospen beeinträchtigen. Ignorieren Sie auffällige „Bleaching“-Versprechen: Viele wirken lediglich abrasiv und können den Zahnschmelz schädigen.
Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (16:56 – 17:11)
Fluorid steht nach wie vor an der Spitze der Evidenztabellen; fluoridfreie Ernährung kann funktionieren, aber nur, wenn man die Grenzen kennt. Dr. Yudelman, vielen Dank wie immer.
Dr. Clifford Yudelman – OptiSmile (17:11 – 17:34)
Vielen Dank. Schalten Sie nächste Woche wieder ein, wenn wir uns mit Handzahnbürsten und elektrischen Zahnbürsten, harten und weichen Borsten und vielem mehr beschäftigen.
Eon Engelbrecht – E-Radio-SA (17:34 – 18:27)
Und denken Sie daran: Wenn Sie einen individuellen Plan wünschen, um sicherzustellen, dass Ihre aktuelle Zahnpasta die gewünschte Wirkung erzielt, können Sie die 90-minütige digitale Beratung von OptiSmile buchen oder an einem kostenlosen 30-minütigen Videoanruf mit dem OptiSmile-Team teilnehmen. Wir sind bestrebt, wertvolle Einblicke zu geben. Wenden Sie sich dennoch immer an Ihren Zahnarzt, um eine auf Ihre persönliche Gesundheit zugeschnittene Beratung zu erhalten. Vergessen Sie nicht, sich für weitere aufschlussreiche Diskussionen anzumelden – und bis zum nächsten Mal: Lächeln Sie weiter und sparen Sie weiter, denn gesunde Zähne sollten nicht die Welt kosten.
Erzähler (18:48 – 19:32)
Entdecken Sie die Welt der Zahnmedizin mit OptiSmile. Hören Sie unseren wöchentlichen Podcast mit Dr. Clifford Yudelman, einem erfahrenen Experten mit 40 Jahren Erfahrung in der Zahnmedizin auf vier Kontinenten. Erhalten Sie einzigartige Einblicke und fachkundige Beratung auf OptiSmile.co.za. Dort finden Sie Artikel, die Ihnen den Weg zu optimaler Mundgesundheit zeigen. Wenn Sie eine einzigartige Zahnpflege in Kapstadt suchen, kontaktieren Sie OptiSmile oder buchen Sie direkt online auf OptiSmile.co.za. OptiSmile – globale Expertise trifft auf lokale Betreuung.
Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Podcasts „Save Your Money Save Your Teeth“ an Medical Mondays dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken. Es ist nicht als zahnärztliche oder medizinische Beratung gedacht. Die von Dr. Clifford Yudelman und etwaigen Gästen geäußerten Erkenntnisse und Meinungen sollen ein besseres Verständnis der Zahngesundheit, vorbeugender Maßnahmen und des allgemeinen Wohlbefindens fördern, sollten jedoch nicht als professionelle zahnärztliche oder medizinische Empfehlungen interpretiert werden.Dr. Clifford Yudelman diagnostiziert, behandelt oder bietet Präventionsstrategien für Gesundheitszustände nicht direkt über diesen Podcast an. Diese Plattform ist kein Ersatz für die persönliche Betreuung und Beratung durch einen zugelassenen Zahnarzt oder Arzt. Wir empfehlen unseren Zuhörern dringend, sich mit ihren eigenen Zahnärzten in Verbindung zu setzen, um individuelle Zahngesundheitsbedürfnisse und -probleme zu berücksichtigen. Die hier geteilten Informationen zielen darauf ab, den Zuhörern Wissen über Zahngesundheit zu vermitteln, dürfen jedoch nicht als Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen ohne Zahngesundheit verwendet werden professionelle Anleitung. Ihr Zahnarzt ist die beste Quelle für Ratschläge zu Ihrer Zahn- und allgemeinen Gesundheit. Bitte lassen Sie sich bei Fragen oder Bedenken bezüglich Ihrer Zahngesundheit immer von Ihrem Zahnarzt oder anderen qualifizierten medizinischen Fachkräften beraten.
